會吃的人更健康，3種食物不可錯過，排毒養顏、提高免疫力

1、賴葡萄

賴葡萄富含如花青素、維生素C、黃酮、槲皮素、楊梅醇、酚酸、兒茶素以及黑加侖多糖等物質，這些都是具有良好抗氧化功能的生物活性物質，可以減緩細胞的衰老，抑制皺紋的生長，防止黑色的的沉積。

2、聖女果

聖女果含有的維生素和其他營養成分，能夠清理我們的腸道，同時有助排出體內的毒素和垃圾的排出。飯後當零食吃一把，堅持一段時間，不僅腸道變乾淨、肚子上的贅肉也或許會逐漸減少。

3、沙棘果

沙棘果是一種食藥兩用的保健野果，含有豐富的維生素及礦物質，尤以維生素C的含量特別突出。還含有蛋白質，肪，糖，多種維生素和鈣磷鐵礦物質。