要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
魔芋豆腐
魔芋豆腐，主要原料是魔芋，味道清爽可口，富含可溶性膳食纖維。作為新型保健食品，既可單獨烹食，亦可佐其它菜餚共食。魔芋本身是一種“低熱量、低脂肪”食材，而且食用之後會有飽腹感，能減少對其他熱量的攝入。尤其是對於女性朋友來說，除了清理子宮以外，還能有效地緩解經期的焦躁，延後更年期，起痘美容，保持常青態，常吃淡化皺紋色斑。
無花果
無花果具有很高的營養價值，它的果實富含糖、蛋白質、氨基酸、維生素和礦質元素，而且無花果具有極高的食補價值，它的果實中含有大量的果膠和維生素，此外無花果還含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、澱粉酶和氧化酶等酶類，具補血美容，排毒護肝，緊皺嫩膚的功效。
覆盆子
覆盆子又名為樹莓，果實香味宜人，口感獨特。可以當做水果食用，更是具有很高的滋補價值喝極其豐富的營養價值，含有的大量覆盆子銅，具有較好的排毒減肥功能，而且效果十分明顯。還含有豐富的維生素E、SOD、氨基丁酸等抗衰老物質。可以起到潤膚養顏、抗衰老的作用。
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