女性到了中年,常吃3物,排毒潤腸,延緩衰老,氣色更好

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蘋果是我們生活中最常見的一種水果,也是最受人們歡迎的一種水果,它有非常多的養生功效,營養價值非常高,深受人們的青睞。蘋果表面光潔,色澤鮮豔,清香宜人,味甘甜,略帶酸味,常吃蘋果具有多種祛病養生的功效,還是美容養顏佳品。

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韭菜是一種十分常見的蔬菜,含有較多的營養物質,可以補充身體所需的礦物質,還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物,具有祛皺淡斑、養護肌膚等作用。另外韭菜具有補血養氣的功效,所以貧血女性吃些韭菜是非常有利的,有利於心血管健康。韭菜還含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,清理腸胃,故韭菜葉被稱為“洗腸草”。

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冬瓜花甲湯,花甲是一種營養價值極高的海鮮類食材,也是比較受人們喜愛的一種食材,夏天在大排檔很多人都會吃一些,花甲含有豐富的碘,能加快人體新陳代謝,亮發潤膚,抗冷禦寒。豆芽冬瓜花甲湯,裡面的豆芽和冬瓜還富含膳食纖維,具有減肥功效,所以女性多吃這道菜,只長顏值不長肉!

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