每天堅持吃3種食物，補充營養、延緩衰老，好吃又不貴！

大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

每當到了這個季節，出於對身體健康沒有過多的保護和調節，會讓很多女性出現各種疾病，如果能在夏季多吃一些南瓜的話，可以有效的補充維c，從而起到增強體質的作用。而且多吃一些南瓜，還能夠起到祛皺抗衰、排毒消脂的效果。它所含有的一些營養成分，可以達到保養肌膚的效果。

雞冠花有著治療痔漏下血，赤白上痢，崩中，赤白帶下等症狀的神奇功效。雞冠花含氨基酸有助於補充人體所需要的氨基酸。它的葉片中含有多種營養成分，葉片內無機元素種類多，鉀含量高，鈉含量低，有利於預防高血壓。

香蕉西葫蘆是一種黃色的西葫蘆，有促進胰島素分泌的作用，能預防糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變發生。還被廣大婦女稱之為“最佳美容食品”。能夠大幅提升人體免疫力，還可以透過吃些西葫蘆來補充能量，可以幫助我們很好的增強身體素質。且對肝臟細胞的再生能力也有很好的提高作用。