隨著全球化的不斷髮展，世界各地人們的習俗文化早已廣為人知，取其精華、去其糟粕，一直是我們面對外來文化的重要原則，相對於我國早期的各種保守封建的生活風格，國外的很多優秀習慣值得我們借鑑和學習，比如裸睡。
自從有人嘗試過裸睡之後，現如今，裸睡早已成為一種健康且頗為流行的生活習慣。當然，裸睡的那些好處，睡過的人都能體會，今天小編就為大家列舉幾個那些經常裸睡的人獲得的好處。
裸睡有助於減肥
光是看到這一條好處，相信不少朋友都已經躍躍欲試了，對於有些人來說，就算平時吃得再少、運動再多，減肥效果可能也比不上每天老老實實裸睡8小時，更何況大部分人都沒有時間減肥，那麼裸睡就更是最省時省力的減肥方法了。
裸睡之所以有助於減肥，是因為我們在夜間睡覺時，體溫會自然下降，體內的一種又被稱作“瘦素”的皮質醇激素的水平會隨體溫的下降而降低，這種激素具有調控人體飢餓感的作用，它的降低有助於減少我們白天的飯量，不那麼容易感到飢餓。如果因為睡衣的阻隔而導致睡眠期間的自然降溫受到影響，再加上睡眠質量也不夠高，體內皮質醇激素水平就會升高，並且這種高水平狀態會一直持續到白天，使我們的飯量在不知不覺中增多，而且更不想運動。
裸睡能提高睡眠質量
我們在上文中可以瞭解到，人體在睡眠時會自然降溫，而皮膚就是我們最重要的散熱器官，同時也是我們體溫調節的重要部分。如果我們總是穿著衣服睡覺，難免會影響到皮膚的散熱功能，還會影響到皮膚對環境溫度的感知，從而打亂我們入睡後體溫的自然下降程序，影響我們的睡眠節律。
另外，全身脫光光、沒有任何束縛，更有助於使我們的身心處於高度放鬆的狀態，不但有利於快速入睡，還能增加深度睡眠的頻率，改善入睡困難、經常淺睡眠、多夢、早醒甚至失眠等睡眠問題，從而進一步改善我們的白天狀態，提高生活質量。
裸睡能提高男性精子質量
當然，這一點必定是在不穿內褲睡覺的情況下才能實現，或許不少男性認為自己平時光穿個內褲睡覺就算裸睡了，但是如果你想更有效地獲得裸睡的種種好處，不妨把內褲也脫掉試試。美國斯坦福大學的一項隨訪研究發現，習慣裸睡的男性精子質量明顯高於那些總是穿著內褲睡覺的男性精子質量。
原因也很簡單，男性的私處對溫度是十分敏感的，要維持其正常的生理功能，要求最佳溫度在34~35℃，而我們人體正常體溫在37℃左右，如果再穿著內褲睡覺，特別是比較緊身的內褲，私處的溫度自然會升高，而這十分不利於精子的發育。
如果男性的精子數量少、活力差、甚至畸形多，處於育齡期的女性想順利懷上孩子就非常困難，特別是現在隨著計劃生育政策的放寬，不少家庭都有生二胎的打算，這時就更需要注意這方面的保養了。
溫馨提示：不少男性愛洗的桑拿浴或汗蒸等，都可能使精子所處環境溫度的變化超出男性私處可調節的範圍，從而導致生精功能受到不可避免的損害，生精能力下降，精子活力也會隨之下降，數目也會減少，甚至造成死精，所以洗桑拿或汗蒸雖然舒服，但是男性還是儘量減少或避免這種活動為好。