百合幹泡水喝，對身體都有哪些好處營養師3個作用會慢慢浮現
百合大家一定不陌生，它是一種藥食兼用的花卉，幾乎全身是寶，花和鱗莖均可以入藥，而鱗莖掰開來曬乾後，便成了我們日常用的百合幹，養生人士經常用它來泡水喝，那麼，百花幹泡水喝，對於身體都有哪些好處呢？本期文章就來跟大家分享這方面的知識。
百合乾的營養價值及功效
營養成分上，百合幹主要含有蛋白質、果膠、維生素B以及鈣、鐵、磷等多種成分，在中醫理論中，它還有潤肺止咳、寧心安神和清熱的功效。
常用百合幹泡水喝，身體可以獲得哪些好處？
1.提升睡眠質量
百合幹泡水喝，其所含的部分營養成分，可透過作用於人體的神經系統，起到鎮靜和安神的效果，對於經常神經衰弱、總是睡不好覺的人群，經常用百合幹泡水喝(搭配酸棗仁泡茶飲用效果更佳)，可以幫助提升睡眠質量。
2.滋潤肌膚
百合在美容養顏上，同樣也有著很好的作用，其含有大量的天然黏蛋白，此外還富含可以幫助抗氧化的維生素和天然多糖成分，可以幫助滋養肌膚，促進細胞的再生，同時可以治黑色素的產生，經常飲用，可以讓你的肌膚也越來越好。
3.緩解秋燥
百合幹泡水喝，是緩解“秋燥”的一種良好食療方式，百合乾性寒、味甘，有潤肺和止咳清熱的作用，對於深秋時節容易出現的鼻咽部、肺部乾燥的人群，是一種不錯的潤燥方式。
百合幹泡水喝，應注意的事項
1.百合幹本身偏寒涼性質，對於體質虛寒的人群，一般不建議飲用，以免加重體內寒氣，導致身體更加虛弱。
2.對於腹瀉的人群，百合幹泡水也是不建議的，這是因為百合幹中含有果膠成分，可以促進胃腸道蠕動，容易加重負擔。