豌豆
豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便通暢，能起到清潔大腸的作用。豌豆是一種營養性食品，特別是含銅、鉻等微量元素較多， 銅有利於造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝， 能維持胰島素的正常功能。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。豌豆還含有抗病毒，抑制細菌生長的物質。常食對身體健康極為有益。建議生活中經常進食豌豆，不僅營養豐富，還可以預防長期便秘，以免誘發直腸癌。
毛豆
毛豆，我想不少人都比較喜歡吃這種豆子，吃的還蠻多的，也是它裡面含有豐富的營養物質，還有抗氧化物質，平時常吃的話，可以降低血壓，幫助緩解抑鬱等作用呢。
大蒜
大蒜是人們很喜歡的食物，很多人喜歡將大蒜拿來生吃。常吃大蒜對身體有很多好處，同時它還具有一定的抗氧化能力，可以幫助我們延緩皮膚的衰老，也可以讓子宮變得更加乾淨。