前段時間看到有孕媽媽詢問孕期補鈣的這件事情。對於不少剛懷孕的女性來說，對於補鈣這件事情並不是很瞭解，甚至還會好奇懷孕，是那個補鈣這個必要嗎？其實懷孕之後，腹中胎兒的發育及媽媽身體的運作，都需要大量的鈣質，適當的補鈣是非常有必要的。
但是孕期補鈣可不能過量。物極必反，這個道理相信大家都懂，過量的補充，對於胎兒的發育以及媽媽的身體來說是有影響的，所以有一些關於補鈣的小知識，孕媽媽還是應該提前瞭解一下。孕婦缺鈣怎麼補？有關於孕期補鈣的小知識，是時候瞭解一下了
孕婦缺鈣怎麼補？鈣片從什麼時候吃比較合適？不妨瞭解一下
首先是鈣片種類的選擇
有一些孕媽媽在選擇補鈣方式的時候，往往會選擇鈣片，覺得鈣片的口感比較好，含鈣量高，更能夠幫助身體補充較多的鈣質，對胎兒發育有益。確實懷孕之後，女性我看這件事情是非常有講究的，身體對於鈣的需求量增加，除了要在飲食上側重於含鈣量高的食物之外，還應該適量的補充一些鈣劑。
而在孕期鈣片的種類也分為三種。首先第1種就是無機鈣片，這種鈣片的主要成分是碳酸鈣，氯化鈣的含量比較高，但是不溶於水，是需要胃酸的幫助，才能夠分離釋放鈣離子的，所以說對於孕媽媽的消化系統，可能會有一定的刺激性。
二是有機酸鈣片。這種鈣片的主要成分是葡萄糖酸鈣和乳酸鈣鈣。葡萄糖酸鈣含量雖不及無機鈣片，但易溶解，對孕婦胃無刺激作用。另外，第三種是有機鈣片，屬於天然的乳酸鈣，主要來源於牛奶，所以很容易被人體吸收，對母親的消化道幾乎沒有刺激。最後如何選擇也是要結合自己的實際情況來判斷。
另外就是補鈣的時間。
有一些孕媽媽深知缺鈣的影響，就想著在孕期早早的給寶寶補充一些鈣片。所以說剛懷孕就開始補鈣，其實這種做法也並不是很提倡，剛懷孕的時候，腹中胎兒對營養的需求是比較小的，孕媽媽保持正常的飲食，就足以為自己的身體及胎兒發育提供充足的營養。
一般建議媽媽們在孕4月左右開始補鈣。如果說有什麼特殊的情況，也需要孕媽媽們聽從醫生的建議，而且補鈣也分階段
這是第1個階段，也就是孕早期在上文中提出這個階段不需要額外的補充鈣片兒，在這個時期媽媽的身體對於鈣的需求量每天在800mg，均衡飲食就能夠幫助孕媽媽提供充足的鈣質。當然特殊原因除外。
另外第2個階段，就是我們說的孕中期也就是孕4月左右，這個時候孕媽媽身體對於鈣的需求量，要比前一個階段提高了。大概是1000毫克，每天這個時候可以額外的補充一些鈣片，來達到身體所需的鈣
最後要說的第3個階段就是孕晚期了，孕期腹中胎兒的發育比較快速，對於鈣的需求量也是大大，增加，已經提升到每天1200毫克，因為後期的成長速度比較快，所以說孕媽媽要重視補鈣這件事。
說到了補鈣時間了？若不想要過量補鈣，什麼時候停止比較好呢？
上文中提到到了孕後期，媽媽身體對於鈣的需求量變大，其實這也並不意味著鈣片的補充要一直到生完寶寶。有資料顯示，孕媽媽在孕36周之後就不需要再服用一些補鈣的產品，若繼續大量補充的話，很容易會導致不該過量，這樣的話也易導致胎盤過早鈣化，是羊水減少，利於胎寶寶從母體吸取營養供給發育。
而且鈣過量的話還很容易會使得胎兒的頭部過硬，這對於分娩來說是有一定影響的，也加大了分娩的難度，但每個人的身體狀況不同，至於自己具體的停止補鈣時間，也希望孕媽媽在產檢的時候諮詢醫生。
不知道你們在懷孕的時候是否有補鈣呢，自己都是從什麼時候開始補充的，又是在什麼時候結束的，如果有什麼相關的建議，也可以在下方提出來，我們一起交流。