菠蘿蜜
菠蘿蜜，它的味道還是非常不錯的，深受女性朋友們的喜愛，還能夠起到生津止渴的作用。是一種酸性水果，可以保護人體的肝臟和養護肝臟。而且還能夠改善人體的區域性血液，促進身體中的血液更快的迴圈。裡面所含有的維生素和鉀元素，能夠起到很好的抗氧化作用。有助於人體提高免疫力和抵抗力。經期的女性可以多吃一些。
南瓜
南瓜的味道非常的甜，並且有很多人喜歡吃，深受廣大群眾的喜愛。尤其是現在已經到了冬季，很多人就會開始煮南瓜粥，或者是做一些南瓜類的糕點。它裡面含有豐富的營養，而且裡面的鋅元素能夠加快人體血液迴圈。南瓜裡面的氨基酸和胡蘿蔔素能夠對人體起到抗衰老的作用。對於女性朋友來說是非常好的食物，可以在經期多吃一些南瓜。將身體中的血液流動速度。身體裡面的汙血排出體內。給女性身體補充氣血。
腰果
腰果中含有豐 富碳水、蛋白質、谷 氨酸等營養 物質，女人在來大姨媽時吃 一些腰果可以增強 體質。其次，腰果中 的含有穀氨酸成分 還具有緩解痛經效 果的，能夠改善女人貧血的情況 。