三高是指高血壓、糖尿病、高脂血症。這個三高很常見。這些病在我們的物質生活提高後，隨著生活習慣和飲食習慣的變化，很多人成為了其中一員。
據有關統計，在中國近一半的人患上了三高中的任一種2種病，甚至3種病都佔了全部。
為什麼“三高”的症狀往往是一起發作的呢？
糖尿病的人在有這樣的病的同時，也會得高血壓和高脂血症。這些病喜歡互相聯絡，經常一起出現。
所以，如果有哪一方生病的話，請不要無視其危險性。疾病一輩子都跟隨你，但是控制是最重要的方法。接下來，三高的人們如何健康地吃，如何控制病情？
1、三高的人們控制病情，堅持每天吃豆腐。
市場上的豆腐有各種各樣的種類。有白豆腐、黑豆腐、南豆腐、北豆腐等。這些豆腐口感上有點變化。營養價值相同。高不飽和脂肪酸是高蛋白質低卡路里的存在。
這種物質能在一定程度上加速酒精的代謝，起到減少肝臟毒性的作用。當然，對於三高的人來說，不管得什麼病都不建議喝酒。雖然沒有確切的大量證明，但是喝酒的話病會更嚴重。但是，這是一種威脅健康的致癌物質。
在烹飪上，豆腐是一種很好的食物來源。特別是對於每天控制不了的三高的人，或者每天攝取的卡路里超過基準的人。豆腐可以填飽肚子，也可以控制食慾。是減少脂肪的好選擇。
2、它被譽為“降三高第一草”每天泡水喝一次，高血脂、高血糖、高血壓繞道走，讓你越活越健康。
須津草是一種十分古老的植物，皂甙、黃酮、氨基酸、多糖等多種營養成分，可以抑制血管擴張，最終改善血壓降低血糖，其中最重要的就是須津草的類黃酮的功效，有抑制血壓升高的作用。對人類血壓、血糖的升高有抑制作用，被許許多多老中醫公認，已經有很多“三高”患者從中受益。
2、三高人民控制病情，圓蔥也是選擇之一：
常見的圓蔥有黃皮圓蔥和紫皮圓蔥。很多人選擇的時候很難。如果你屬於這樣的狀況，就不必過於拘泥了。紫皮圓蔥的營養價值很高，兩者都可以選擇。
對於三高人群，吃圓蔥的好處是有助於降低膽固醇。特別是其中的精氨酸成分，不僅能增強內臟，還能改善血管壁的彈性。平時生吃也很好吃。
大家有三高的症狀嗎？控制怎麼調節？請在下面的評論裡寫上留言，告訴我養生的方法。