三高是指高血压、糖尿病、高脂血症。这个三高很常见。这些病在我们的物质生活提高后，随着生活习惯和饮食习惯的变化，很多人成为了其中一员。
据有关统计，在中国近一半的人患上了三高中的任一种2种病，甚至3种病都占了全部。
为什么“三高”的症状往往是一起发作的呢？
糖尿病的人在有这样的病的同时，也会得高血压和高脂血症。这些病喜欢互相联系，经常一起出现。
所以，如果有哪一方生病的话，请不要无视其危险性。疾病一辈子都跟随你，但是控制是最重要的方法。接下来，三高的人们如何健康地吃，如何控制病情？
1、三高的人们控制病情，坚持每天吃豆腐。
市场上的豆腐有各种各样的种类。有白豆腐、黑豆腐、南豆腐、北豆腐等。这些豆腐口感上有点变化。营养价值相同。高不饱和脂肪酸是高蛋白质低卡路里的存在。
这种物质能在一定程度上加速酒精的代谢，起到减少肝脏毒性的作用。当然，对于三高的人来说，不管得什么病都不建议喝酒。虽然没有确切的大量证明，但是喝酒的话病会更严重。但是，这是一种威胁健康的致癌物质。
在烹饪上，豆腐是一种很好的食物来源。特别是对于每天控制不了的三高的人，或者每天摄取的卡路里超过基准的人。豆腐可以填饱肚子，也可以控制食欲。是减少脂肪的好选择。
2、它被誉为“降三高第一草”每天泡水喝一次，高血脂、高血糖、高血压绕道走，让你越活越健康。
须津草是一种十分古老的植物，皂甙、黄酮、氨基酸、多糖等多种营养成分，可以抑制血管扩张，最终改善血压降低血糖，其中最重要的就是须津草的类黄酮的功效，有抑制血压升高的作用。对人类血压、血糖的升高有抑制作用，被许许多多老中医公认，已经有很多“三高”患者从中受益。
2、三高人民控制病情，圆葱也是选择之一：
常见的圆葱有黄皮圆葱和紫皮圆葱。很多人选择的时候很难。如果你属于这样的状况，就不必过于拘泥了。紫皮圆葱的营养价值很高，两者都可以选择。
对于三高人群，吃圆葱的好处是有助于降低胆固醇。特别是其中的精氨酸成分，不仅能增强内脏，还能改善血管壁的弹性。平时生吃也很好吃。
大家有三高的症状吗？控制怎么调节？请在下面的评论里写上留言，告诉我养生的方法。