現在天氣一天比一天熱，夏至後，天氣更顯得熱！
夏至後，養生一定要注意吃好這3樣東西：
1、吃熱：以熱制熱
夏天本來就很熱，為什麼還要吃熱呢？不少人肯定會認為，吃點涼的食物或喝點涼的冷飲，不是更舒服嗎？
其實不然，《黃帝內經》中曾說過，夏天因為天氣炎熱，所以人體中的陽氣會由內而外的散發出去，這樣會造成人體中陽氣在表，胃中虛冷的情況，所以要透過熱性的食物來補充體內的陽氣，這樣才能達到陰陽的平衡。
如果這個時候吃涼性食物的話，冷氣就會侵入人體，這樣我們的身體就會被冰封住，熱氣就不會洩出來。這樣雖然感覺一時涼爽，但身體是沒有緩解熱的。
如果這個時候吃熱的話，很容易讓溫熱之氣驅動能量流轉起來，這樣就會通過出汗讓熱氣更好的排出體外。這也就是為什麼我們在微微出汗之後，常會感到身體微涼的原因。
注意，這裡的“熱”指的是溫熱，如果食物過燙的話，很容易損傷食道，長期如此的話，就會增加患食道癌的風險，所以不建議吃太燙的食物。
2、吃紅：防心火、清燥熱
《黃帝內經》中記載：五臟有五行，五行有五色，五色入五臟。五行金木水火土，分別對應五色白青黑紅黃，以及五臟肺肝腎心脾。
夏至後，天氣炎熱，正是一年中陽氣最旺盛的時候，而心是主陽氣的臟器，“心與夏氣相通應”。
紅色食物的五行屬火、入心經，這個時候多吃些紅色食物，可防心火和清燥熱，讓你安穩度過暑天。
建議大家夏至後，多吃點西紅柿、西瓜、胡蘿蔔、紅豆等紅色食物。
3、吃苦：除煩躁、消暑氣
在民間有一種說法“夏日吃苦，勝似進補。”這其實是很有道理的。
因為苦味食物能刺激膽汁和胃液的分泌，從而可增進食慾和幫助消化吸收。
況且，苦味的食物還能出邪熱，可很好的降煩躁和消暑氣，可以說是夏天的至寶。
建議大家夏至後，多吃點苦菜、苦瓜喝萵筍等有苦味的食物。