晚安【水果當飯吃，衰老加速】水果中蛋白質、脂肪含量很低，尤其缺少人體必需的脂肪酸、優質蛋白質以及鐵、鋅等礦物質，長期用它代替正餐，易造成營養不良。比如，蛋白質以及鐵和鋅等微量元素不足，會讓新陳代謝率下降，頭髮質量下降，還會造成臉色發黃，皮膚缺乏彈性，特別是中年女性，更容易顯老；維生素B1缺乏，人則容易疲乏、氣短，運動能力下降。
來源:遼瀋晚報
水果當飯吃，衰老加速
版權宣告：本文源自 網路， 於，由 楠木軒 整理釋出，共 173 字。
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晚安【水果當飯吃，衰老加速】水果中蛋白質、脂肪含量很低，尤其缺少人體必需的脂肪酸、優質蛋白質以及鐵、鋅等礦物質，長期用它代替正餐，易造成營養不良。比如，蛋白質以及鐵和鋅等微量元素不足，會讓新陳代謝率下降，頭髮質量下降，還會造成臉色發黃，皮膚缺乏彈性，特別是中年女性，更容易顯老；維生素B1缺乏，人則容易疲乏、氣短，運動能力下降。
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