對於很多人來說，一天中最幸福的時刻就是睡午覺，尤其是學生黨、上班族以及寶媽們，由於各種各樣的原因導致他們晚上根本睡不夠，因此只能透過中午的幾十分鐘來補眠。在很多人眼中午覺就是睡覺而已，但有心人發現睡午覺這個習慣似乎只有中國人才有，國外的友人並沒有這樣的習慣，而且在很多人的印象裡，我們從上幼兒園開始就被培養了睡午覺的習慣，長輩們都說睡午覺是好習慣，那為什麼外國友人沒有這個習慣呢？
網上一直有人說“中午不睡，下午崩潰”這話，其實說這話的人本身就是晚上沒睡好導致的，本來就因為熬夜或者各種原因導致在白天很睏倦，若是能在午休時睡上個幾十分鐘，可以幫我們提神醒腦、緩解疲勞，有助於下午的工作進展。而對晚上休息很充足的朋友來說，睡不睡午覺並不重要，本來精神就很好，反而可以利用這段時間來提升自己。所以說保證晚上的睡眠質量好，這才是我們應該關注的。
也有人說睡午覺不好，因為一覺起來反而覺得渾身不舒服。造成這樣的原因主要有兩個，第一個是睡姿不對，也就是很多人趴在桌子上睡的姿勢。這樣的睡姿會導致我們全身血液迴圈不流暢，從而出現臉部發麻、手腳發麻、腰痠背痛的感覺，此外這個姿勢保持的時間越久，還可能會引發區域性麻痺的現象，對眼部和呼吸系統也存在負面影響。而正確的午覺姿勢應該是躺在床上或者沙發上，如果條件有限的話，直接閉上眼睛靠在椅子上休息後都行，不管是什麼姿勢都比趴著睡要好。
第二個原因就是睡的太久，相信很多人在午覺醒來覺得頭痛，而且在下午會覺得很困。其實午覺最好的時間是10-20分鐘，就能很好地幫助我們休整大腦，緩解疲勞，但午睡時間一旦超過一個小時，還不如不睡來得好。因為一旦就睡就會導致身體出現“不願醒來”的感覺，臨床上被稱為是“睡眠惰性”，主要症狀就是：還想睡、眼睛睜不開、不想動、腦袋暈乎乎等。
問題又來了，到底要不要午睡？這其實沒有硬性規定，睡午覺不存在網上所說的可以延年益壽，對身體很有好處的說法；不睡午覺也不存在網上所說的對健康有損的說法，所以說睡不睡午覺全靠個人愛好而已，或者是你確實需要睡午覺來補充能量，那就睡上一會，完全是可以的。不過提醒各位睡午覺的朋友，睡姿和睡的時間要掌控好，最好是定個鬧鐘，自然醒可能會讓我們很難受。