健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
芝麻葉
芝麻葉雖然味道發苦，但是在做法上如果製作正確的話，也可以成為很不錯的美食。可以熱炒的也有被來做冷盤的，還有人當做配料放進麵條和烙餅。可以說芝麻葉的做法有很多，味道也都很不錯。還具有養血的功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。女性常吃此菜，排黑臭宿便，皮膚也細膩光滑，不想肚子鼓鼓可試試。
西紅柿
西紅柿相信大家都再熟悉不過了，普通但又總是能做出百變滋味，既能當水果也能當蔬菜，是日常生活中常見的營養豐富的食物。還有豐富的番茄紅素和膳食纖維，能排除身體的毒素，使皮膚細膩光滑，起到美容養顏的作用。
苦瓜
苦瓜是比較受大家喜歡的一種蔬菜，它含有豐富的膳食纖維和維生素c，能夠有效的補充身體中的鈣源，苦瓜中含有的苦瓜素可以有效的清除體內的脂肪，被稱為脂肪的殺手，它能夠有效的減少脂肪和糖，營養豐富、補益身體，好吃又健康。