大蔥
大蔥所含的磷酸糖和蘋果酸等，能刺激血液迴圈，增進神經系統的興奮性，促使汗腺及消化腺分泌，還可以供給體內大量熱能，有利於健康。蔥葉可用於防治傷風感冒、頭痛鼻塞；蔥白可以治療陰寒腹痛、蟲積內阻、二便不通、痢疾和癰腫；蔥須可以治療風寒頭痛、喉瘡凍傷、便血和痔瘡；蔥汁可以治療頭痛、尿血和跌打損傷等症。蔥還有降低膽固醇、增強纖維素蛋白溶解活性、降血脂等作用，所以，經常食蔥，可減少或避免血栓的形成，且膽固醇不易在血管壁上沉積。
白果
在我們日常生活中，白果是比較常見的一種食物，可以美容養顏，抗衰老，還含有多種營養元素,可以滋陰養顏抗衰老，含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿蔔素等，可以起到保護細胞的完整性,延緩衰老。而且,能防止皺紋的產生，常吃可恢復皮膚的彈性和紅潤。
餘甘果
餘甘果中富含纖維素和果膠，可以有效促進腸胃的蠕動，促進身體對於食物的消化。能保證身體的輕盈，所以夏天天熱沒胃口，不妨試試此餘甘果，美白抗衰，還能解暑，促消化。