人到中年想長壽，記得堅持吃3種食物，預防眼疲勞，提高視力

蜂蜜大家一定都吃過，或者用次泡過茶水，而蜂蜜性平，人們食用時候對於我們的脾，肺，腸道，都有很大的幫助，還能有一定的延緩衰老的效果。在很多時候我們喝點蜂蜜，或者熬粥的時候加一點蜂蜜，不僅可以有效的保護我們的腸胃，幫助天理腸胃還能對於咳嗽有著很大的改善。

柿子它的口味比較乾澀，擁有著健脾斂腸、降壓減脂的功效，也可以起到止咳的作用。柿子也可以緩解便秘，起到健胃潤腸的作用。柿子的用處非常的多，我們可以將柿子葉煎服或者用開水沖服，就可以促進我們的新陳代謝，並且有增強體質的功效。

黃瓜是比較常見的一種蔬菜，它是一種功效出色的保健食材，能補鈣壯骨也能延緩身體衰老，人們食用以後對維持身體健康有很大好處。能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液迴圈，增強皮膚的氧化還原作用，有助於排出體內毒素，減少皺紋，起到祛皺養顏，排毒潤膚的效果，還能起到減肥消脂的作用。