雪梨真的能潤肺止咳？止咳不能只靠水果，正確食用更放心

到了秋冬時節，相信有不少朋友們被琳琅滿目的水果吸引了。其中，梨子是不少人的選擇。都說梨子能潤肺止咳，還不能生吃，那麼，這些說法是真的嗎？下面就讓亮健好藥君為大家介紹一下吧。

比較常見的梨是一種落葉喬木或灌木，屬於被子植物門雙子葉植物綱薔薇科蘋果亞科，按顏色分有黃色、綠色、綠中帶黃、褐色等，按品種分有鴨梨、雪花梨、黃梨、庫爾勒香梨等，一般在不同的地區會有品種差異。

梨子中高達 85.8% 都是水分，口味爽脆。梨富含胡蘿蔔素，可以在人體中轉化為維生素A，對預防夜盲症和促進眼睛健康很有幫助。梨還富含維生素B2、維生素B1、檸檬酸等。

1、梨子可以潤肺止咳嗎？

我們經常看到梨可以“潤肺止咳”的說法，但是目前為止還沒有正式的科學研究能證明是有效的。現在更多的說法是因為梨中水分較多，吃梨有益於補充水分，緩解由於乾燥引起的喉嚨不適和咳嗽等症狀。同樣的，冰糖雪梨也是補充了水分達到暫時止咳的目的。如果是其他原因引起的咳嗽還是建議吃止咳藥的。

2、早晚吃梨更好嗎？

梨雖然富含營養，但是與其他水果相比也並沒有明顯優勢。一般的水果也沒有明顯的食用時間區分，在有需要時吃即可。注意飲食多樣性，選擇多樣的水果更佳。

3、糖尿病患者能吃梨嗎？

一般來說，升糖指數低於55的食物是適合糖尿病患者適當食用的。梨的升糖指數為36，糖尿病患者吃半個或者一個梨也不用太擔心。梨中的膳食纖維可以減慢食物的消化速度，幫助穩定餐後血糖水平，在一定程度上幫助減緩血糖的上升速度。不過糖尿病患者不適合“冰糖雪梨”這種高糖吃法。

4、梨能生吃嗎？

有些人說梨是寒性的，體質虛寒、腹部冷痛者不宜吃生梨，要蒸熟後再吃，不然就會腹痛腹瀉。其實這也不完全正確。一方面，梨含有的膳食纖維較多，它容易使腸胃虛弱的人感到不適。另一方面，梨大多在秋冬天氣冷的時候上市，有些人腸胃接受不了涼的水果。如果在吃生梨經常出現胃腸道不適，可以考慮將梨加熱煮糖水後再吃。如果沒有特別的不適感，生吃也是可以的。

其實大家把梨當成普通水果食用就可以了，並不需要特別的吃法。也可以用來製作糖水或冰糖雪梨等，這就根據大家的口味而定了。也不用一直吃梨，像蘋果、香蕉、橘子、柚子等水果替換著吃也是不錯的。