杏鮑菇
杏鮑菇可以使消化功能更好，美容養顏的效果更強。鐵及鈣地含量也非常充足，這不僅有利於血液的形成，而且對保持紅潤的膚色，養護血管，增強體質也有重要作用。杏鮑菇富含膳食纖維，可以減少糞便在腸道的滯留時間，達到排毒清腸的目的。
葡萄
葡萄被人們稱為“四大水果”之首，是生活中最受歡迎的一種水果，是一種含糖量特別高的水果，而且它含有的葡萄糖易於人體吸收和利用。能促進體力恢復，快速緩解疲勞。還能夠有效地幫助清腸腸胃，排毒養顏，更好的保障身體健康。富含有花青素和類黃酮，在預防衰老的方面作用顯著，能美容護膚。
青椒
吃青椒能夠促進唾液和胃液的分泌，促進身體對食物的消化與吸收，能夠促進我們脂肪新陳代謝，防止脂肪在我們的體內堆積，可以起到很好的排毒消脂的作用，對於淨化血液來說也有不凡的效果。而且含有豐富的 膠質蛋白、 碳水化合物， 脂肪、多種 維生素和 礦物質，常食蓴菜具有增強體質的保健作用。
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