夏季炎熱,晚上洗澡時應當注意這3件事,希望你能知道

洗澡是每個人都熟悉的一件事,雖然每個人習慣不一樣,有的是晚上睡前洗澡,有的剛吃完晚飯不久就洗澡,有的甚至第二天起床才洗澡,無論哪種,洗一次澡都是每日必備,那麼洗澡有沒有注意事項呢?

|夏季炎熱,晚上洗澡應當注意這三件事

1、水溫要適宜

夏季炎熱,許多人都喜歡衝個涼水澡以驅散酷熱。但其實水溫太冷也不是一件好事,人體正常體溫在36°-37°之間,涼水對身體來講無疑是溫差較大的,這樣一洗對身體感官的刺激極大,也會破壞體內的溫度環境。

所以建議可以適當降低水溫,但不宜沖涼水澡,免得“舒服一時,麻煩許久”。當然可能有人會說那我無論是否是夏季,都洗熱水澡可不可以?這個也是建議儘量不要,因為夏季原本溫度就高,再洗個熱水澡,身體也吃不消。

2、不宜剛吃飽就洗澡

剛吃飽就洗澡也是多數人會做的事情,可能是出於趕時間或者閒來無事等各種原因。但其實剛吃飽就洗澡並不是什麼好事,這會使胃部等消化器官負擔過大,對消化也有一定的影響。

在吃完飯的時候,人體大量血液會流向消化器官來幫助更好更快消化,而洗澡隨著溫度的變化會很對這個過程造成一定的影響,而這個影響是說不準的,過快或者過慢都不適宜,所以建議飯後不要立即洗澡,等差不多一個小時左右再洗為宜。

3、不宜剛運動完就洗澡

夏季炎熱,稍微運動就能感到出了許多汗,大多數人會覺得出汗很難受所以想立即洗澡,洗去這股臭味。但其實剛運動完大量出汗,是不宜立即洗澡的,這樣做可能會引起感冒、頭痛甚至是小腿抽筋的情況。

因為剛運動完全身血液流速是非常快的,溫度也是比平時要偏高的,此時若洗澡,再加上夏季炎熱,大多數人會選擇洗冷水澡,結果往往會由於溫差過大導致感冒等症狀,是非常不利於身體健康的。

|稍不注意,這些症狀就會找上門

1、容易感冒

感冒並不是冬天的特權,夏天稍不注意感冒也會找上門。像洗澡的時候如果洗澡時間過長,或溫度過低,又或是不小心吹到冷風或者其他不可抗因素,稍不注意感冒就從一個噴嚏開始。

所以即使夏季炎熱,也不要貪戀洗澡水舒適的溫度洗太長時間,或者因為一時的快感洗冷水澡,不然稍不注意就很容易患上感冒,值得引起注意。

2、容易溼氣上身

錯誤的洗澡方式也可能導致溼氣上身。首先廁所浴室本就是環境相對比較潮溼的地方,幾乎無時無地不是溼的,加上洗澡時會有水汽瀰漫,在裡面呆太久溼氣也會慢慢侵襲身體。

其次水溫過低也會導致溼氣上身,因為水溫如果低於身體體溫太多的話,身體會感覺到刺激進而代謝出更多能量和熱量來抵禦,這個過程溼氣也很容易趁虛而入,所以要小心。

3、容易出現皮膚病

雖說皮膚偶爾會缺水,但並不是澡洗的久就有補水功效的,甚至皮膚如果與水的接觸時間過長,還很容易引起各種皮膚病,輕則瘙癢發紅,重則過敏氣泡,這些都不是空穴來風,而是真的有過病例的。

所以洗澡的時候無論是太熱還是想玩水,都建議還是不要和水接觸時間過長,畢竟洗久了既耽誤時間,又對皮膚有害,還是少做為妙。

正確的洗澡過程應該是怎樣的?

根據專家的描述,首先洗澡時間一定要選對,避開剛吃完飯或者剛運動完的時間段。

其次水溫不宜過高也不宜過低,冷水澡可以少洗或者不洗,夏季洗澡溫度建議比體溫低些許即可,即可降溫又不會對身體刺激過大。

最後洗澡時間不宜過長,視每個人情況不同而定,大概在10-20分鐘的範圍為宜。

以上就是關於夏季洗澡的一些注意事項和方法,洗澡雖然只是一件普通的事情,但也不是可以為所欲為的,認真做好每一件普通的小事,才能擁有一個更健康的身體。

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