幾種好吃又養生的食物，建議常吃，排毒養顏，補血潤膚，誰吃誰好

大家好，我是你們認識的康普李醫師，很高興能為大家科普健康知識。今天我們依舊來為大家談談健康。日常生活中，如果我們的身體長期處於亞健康的狀態，很容易會出現一系列的疾病，容易出現頭痛、發燒以及肥胖等症狀，這些都是大家不願面對的現象。身體長期處於這樣的狀態，做什麼事情也無精打采，影響正常的生活和工作，更沒有什麼快樂可言！所以，大家在生活中一定要保持合理的飲食習慣，要學會養生，一起來看今天的資訊！

幾種好吃又養生的食物，建議常吃，排毒養顏，補血潤膚，誰吃誰好

番石榴含有維生素，如維生素E、K、泛酸、維生素B6、煙酸、葉酸和銅、錳、鎂等多種礦物質，能夠促進血液形成。番石榴中的維生素C也會促進身體吸收更多的鐵，從而促進血紅蛋白生成。番石榴中豐富的維生素A可以有效滋養肌膚、治癒痤瘡等多種皮膚問題；番石榴美膚的另一個原因是其能抑制和消除自由基對皮膚的損害。

土豆是性平昧甘或甘溫之物，也是容易消化的平補食品，含有龍葵素，適量的龍葵素能減少胃液分泌，有和胃調中、健脾的功效。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效，具有排毒養顏、補血潤膚的良好效果。

空心菜，學名叫蕹菜，在廣西、貴州稱空心菜，福建稱蓊菜。它所含的維生素比番茄還要高，由於其中含有豐富的粗纖維素，能促進腸蠕動、通便解毒，空心菜還可以起到清熱排毒，調節血糖血脂的作用。

我為大家介紹的上述食物，很多人可能都覺得不好吃，或者是非常的普通，但是，建議大家一定要常吃，會對你的身體很好的！大家除了要注意上面的飲食習慣外，想健康的話，還應該注意其他幾個方面。大家還要保持合理的運動，生命在於運動，堅持鍛鍊，才能擁有健康的體魄，身體健康才有保障哦，請大家牢記！喜歡的別忘了關注我哦！