各位讀者大家好，我是你們的朋友康普李醫師，用我的專業知識為大家做科普，是一件讓人驕傲的事情。現代人的生活節奏都很快，多數人一旦忙起來，就無暇照顧自己的身體，飲食也沒有規律，久而久之很容易生病。建議大家要多關注自己的身體健康，學會養生，健康生活，不僅對自己有好處，對家人也是一種饋贈，一起來看今天的文章吧！
身體好的人都會吃，常吃3類食物，消除肝火，排毒養顏，素質好
馬齒莧的口感脆脆嫩嫩的，生吃、烹食、涼拌均可。不過如果對它的酸味不太習慣的話，可以先焯一下去一下酸味哦。馬齒莧是一種治療糖尿病的良藥。馬齒莧中含有高濃度的去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。
野菠蘿學名叫露兜樹露兜科，熱帶小喬木。稱其“野菠蘿”，是因果有點似菠蘿，是一個圓球似的果，球果由一粒一粒的堅果組成。這些堅果中有幾粒白色的果仁，可以吃。野菠蘿全身是寶，有著很廣闊的開發前景的。野菠蘿的根可治感冒發熱、眼熱疼痛；果可補脾胃、固元氣、解酒毒，主治肝熱虛火、肝硬化腹水、中暑等，並有降血糖功效。
楊梅也是具有消暑解渴的作用，在夏季，有的朋友們會發現有口乾舌燥的症狀，大家可以直接喝楊梅酒，可以起到非常好的消暑解渴的效果。
楊梅具有消食、除溼、解暑、生津止咳、助消化、禦寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫藥功能等多種功能，有“果中瑪瑙”之譽。它屬於鹼性食物，有助於平抑肝火，潤肝臟，又助脾胃消化。它含有較多枸櫞酸，有利於祛除血管老化物質。它還含有維生素B17，有助於抗癌。