各位读者大家好，我是你们的朋友康普李医师，用我的专业知识为大家做科普，是一件让人骄傲的事情。现代人的生活节奏都很快，多数人一旦忙起来，就无暇照顾自己的身体，饮食也没有规律，久而久之很容易生病。建议大家要多关注自己的身体健康，学会养生，健康生活，不仅对自己有好处，对家人也是一种馈赠，一起来看今天的文章吧！
身体好的人都会吃，常吃3类食物，消除肝火，排毒养颜，素质好
马齿苋的口感脆脆嫩嫩的，生吃、烹食、凉拌均可。不过如果对它的酸味不太习惯的话，可以先焯一下去一下酸味哦。马齿苋是一种治疗糖尿病的良药。马齿苋中含有高浓度的去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。
野菠萝学名叫露兜树露兜科，热带小乔木。称其“野菠萝”，是因果有点似菠萝，是一个圆球似的果，球果由一粒一粒的坚果组成。这些坚果中有几粒白色的果仁，可以吃。野菠萝全身是宝，有着很广阔的开发前景的。野菠萝的根可治感冒发热、眼热疼痛；果可补脾胃、固元气、解酒毒，主治肝热虚火、肝硬化腹水、中暑等，并有降血糖功效。
杨梅也是具有消暑解渴的作用，在夏季，有的朋友们会发现有口干舌燥的症状，大家可以直接喝杨梅酒，可以起到非常好的消暑解渴的效果。
杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。它属于碱性食物，有助于平抑肝火，润肝脏，又助脾胃消化。它含有较多枸橼酸，有利于祛除血管老化物质。它还含有维生素B17，有助于抗癌。