20歲的小軍是一名在讀學生，家裡條件不好，找了一份火鍋店兼職，每天都可以免費吃火鍋。3個月後，小軍工作時突然感到肚子疼痛難忍，在同事的幫助下，小軍來到醫院檢查，醫生告知，來得有些晚了，已經發展為潰瘍，胃已經爛了！
相信大家都知道，胃是人體中重要的消化器官，食物每天都需要經過胃部的消化，才能轉化為對人體有用的營養物質。而火鍋大多為辛辣的食物，長期食用很容易刺激腸胃，損壞胃黏膜，危害胃部健康，甚至發展成胃潰瘍。
除了火鍋，其實還有不少食物都會影響腸胃健康，這些食物都隱藏在日常的生活中，讓我們一起了解一下生活中還有哪些傷胃的食物吧。
一、3種食物很傷胃，儘早列入黑名單
1、燒烤
烤制的食物方便美味，再加上一些佐料更是讓人難以抵擋。但是在烤制的過程中會破壞食物原本的營養成分，並且產生出一些對人體有害物質，經常食用很容易給胃帶來極大的傷害，造成胃黏膜損傷，加重消化負擔，加深胃病。
2、麻辣燙
鮮香麻辣的湯汁加上種類繁多的食物，讓麻辣燙成為不少人日常飲食的選擇。然而，看似美味的食物，背後卻是由大量新增劑堆砌而成，食物進入腸胃後很難被消化，加重腸胃消化負擔，使腸胃的蠕動減緩，容易導致消化不良、胃脹、噁心嘔吐等不良症狀。
3、烤腸
這是一種街邊最為出名的一種小吃之一，也是不少人嘴邊的零食，但是烤腸屬於醃製的食品，含鹽量高，長期食用會刺激腸胃，導致胃黏膜受到損傷，加重胃病，影響胃部健康。
二、維護胃健康，4種行為趁早改掉
1、不吃早餐
2、飯後躺床
3、睡前宵夜
4、暴飲暴食
三、養胃不難，每天做好2件事，胃會感謝你
1、食補慢調
食補不同於藥物，所需要的時間會更久，但是也更健康。目前常用於輔助食補的食物為火麻仁壓榨而成的火麻仁油，它對胃有良好的調理作用。
火麻仁油富含卵磷脂、亞油酸、亞麻酸等有益元素，能夠溫潤腸胃，在胃壁形成有效的保護膜，加快修復破損胃黏膜，緩解胃部帶來的胃痛、胃脹、消化不良等不良症狀。
2.保持好心情
養胃除了需要健康飲食外，一個良好的心態也是很重要的，精神越放鬆，養胃的效果也就越好。精神緊張、壓力大的時候，我們可以透過運動、聽音樂、看電影等方式來舒緩心情，心情好了，胃也會隨之慢慢變好。