隨著天氣越來越熱，也到了養生的關鍵時期，俗話說“冬病夏治”，所以一定要充分利用好夏天這個養生關鍵期。
很多人因為不良的生活習慣以及飲食習慣，導致身體抵抗力和免疫力逐漸降低，加大患病的機率，容易出現脾胃虛弱的情況，影響到食物的消化和吸收，降低自身素質。
所以在這個夏季一定要學會調養脾胃的健康，而且此時養成好的習慣會讓你的脾胃功能變得越來越強大。
初夏，脾胃虛弱的人，這四件事最好控制，脾胃也許會“感激涕零”
剛吃飽就午睡：俗話說：春困秋乏夏打盹。到了夏天很多人經常出現犯困的現象，一到中午也會選擇午休，雖然說午休對身體健康有利，但是一定要特別注意。
尤其是在剛剛吃完飯之後立即午休的話，就會影響到脾胃的正常運轉，仍在吃完飯血液主要集中在脾胃幫助食物消化和吸收，如果此時立即睡覺，便會影響食物的消化。
此時很可能加重脾胃的負擔，導致脾胃虛弱的情況越來越嚴重，所以在吃完午飯之後不要立即躺下，可以適當的散散步。
飯後立即洗澡：夏季天氣比較炎熱，很多人在平時吃飯的時候會出現大汗淋漓的現象，這樣身體也會變得比較嚴厲，感覺渾身不舒服。
多數人的選擇就是在吃飯之後立即衝個涼水澡給身體降降溫，感覺渾身舒爽，但是你這樣的做法很可能會導致溼氣侵入體內也會影響脾胃的健康。
人家剛吃完飯，身體新陳代謝速率會加快，此時立即洗澡便會影響血液迴圈，加重脾胃的負擔，導致脾胃虛弱的情況越來越嚴重。
熬夜：現在熬夜已經成了非常普遍的現象，尤其是到了夏季氣溫比較高，也會影響到人們的睡眠，所以養成了熬夜的壞習慣。
長此以往很容易對身體健康造成嚴重的影響，而且也會影響到身體器官的修復和排毒，尤其是對於本身脾胃虛弱的人會加重病情。
所以對於熬夜這個壞習慣，勸你趕緊戒掉，這樣才能夠提高身體的抵抗力和免疫力，並且有助於身體各個器官的排毒和修復，有助於脾胃變得越來越強大。
開空調睡覺：到了夏季天氣比較炎熱，大多數人都會選擇待在空調房內，雖然感覺比較舒服，但是長期待在空調房內並不利於人體健康。
時間長了不僅會加大，患上空調病的風險，在睡覺的時候，如果開著空調睡覺，也會導致溼寒之氣侵入體內，影響脾胃的正常運轉。
所以長期開空調睡覺對脾胃的損傷非常嚴重，勸你還是趕緊改一改，在這個夏季記得多開窗通風，這樣能夠使室內空氣新鮮，減少有害細菌殘留，脾胃也會感激涕零。
出現脾胃的虛弱，多半都是因為人們不良的生活習慣以及飲食習慣導致的，以上這4個習慣很可能就是加重脾胃虛弱的罪魁禍首，除此之外，有些飲食不正確也有可能會導致脾虛的症狀越來越嚴重。
脾胃虛弱的“禍根”揪出來了，三類食物別再吃了
甲魚：說起甲魚，大家都非常熟悉。甲魚含有的營養成分非常高，具有極強的滋補作用，對於身體健康的人來說，喝一點甲魚湯能夠增強免疫力和抵抗力。
但是如果長時間喝甲魚湯，很可能會滋補過度影響脾胃的正常運轉，也會影響到脾胃的正常功能，甚至會出現消化不良的問題。
所以對於脾胃虛弱的人，滋補類的食物勸你趕緊管住嘴，別再貪吃了。
田螺：田螺在生活中也是非常常見的下酒菜，深受大家的喜歡，田螺營養價值非常高，但是對於脾胃虛弱的人群，田螺也是誘發脾虛的禍根之一。
田螺肉質性寒，如果大量食用就會導致脾胃虛弱的情況越來越嚴重，甚至會導致體內的陽氣流失，過多危及人體健康。
對於脾胃虛弱的人，勸你還是趕緊管住嘴，對於生冷寒涼的食物，勸你別再貪吃了，另外田螺含有的寄生蟲比較多，食用過多並不利於健康。
鴨肉：說起鴨肉，可能很多人都非常愛吃鴨肉，不僅營養價值高，肉質也非常鮮美，對於脾胃虛弱的人來說，鴨肉卻不利於健康。
鴨肉屬於寒性的食材，大量食用會導致體內的溼寒之氣過重，也會加重脾胃虛弱的問題，而且鴨肉也會使身體健康受到損傷。
所以脾胃虛弱的人對於鴨肉再饞也要趕緊管住嘴，這樣才能夠幫助減輕脾胃的負擔，或許脾胃也會感激涕零。