每個人的體質是不同的，每個人都有偏見，所以易感疾病也有明顯的傾向，然而，很多人在日常生活中不知道他們屬於什麼體質，也不知道如何進行鍛鍊，今天帶我們一起了解，看看你屬於什麼體質！
1. 氣虛質：
什麼是氣虛和質，這種人的日常身體表現是：缺乏活力，經常感到疲倦和睏倦，伴有氣短、出汗等症狀。
食療狀元——紅薯
甘薯含有豐富的維生素，具有補氣功效。最好的飲食方法是蒸，在此基礎上可以新增一些圖案，如芝士烤紅薯。
食療榜眼——胡蘿蔔
胡蘿蔔營養齊全，能健脾中和，調理脾虛，益氣效果顯著。建議每天喝一碗胡蘿蔔粥。
食療探花——牛肉
牛肉能補氣補血，補脾胃，強健肌肉和骨骼，氣虛者每週可喝一次牛肉湯。
2. 陰虛症：
陰虛質全身薄，常出現口乾、缺水症狀。
食療狀元——甲魚
甲魚能增強楊起，補充陰虛，能做枸杞沙源龜湯，一個月喝兩次。
食療榜眼——石榴
石榴的味道酸澀，有助於消化和減輕身體疲勞。
食療探花——獼猴
獼猴桃冷，可以調節身體陰虛現象，每天午餐後可以喝一杯獼猴桃汁。
3. 陽虛質：
陽虛素質不足的人楊起不足，一般表現為手腳不暖，怕冷。
食療狀元——羊肉
羊肉含有豐富的蛋白質，中醫認為它能滋補腎、養陽、溫除寒，陽虛人每週可以喝一次羊肉豆腐湯。
食療榜眼——茴香
茴香心甘溫，具有溫陽補火消寒調氣的作用，能自制五香粉，烹調時加少許，成為藥膳。
食療探花——牡蠣
牡蠣有溫陽、解汗、化痰等功效，能改善手腳的寒冷現象，中午吃麥冬燉米飯，下午全身要暖和。
4. 痰溼：
痰溼者身體肥胖，腹部肉多，舌苔厚實，黃色。
食療狀元——白蘿蔔
白蘿蔔能清熱清涼止血，痰溼健美的人常能做蘿蔔條餅，作為主食吃。
食療榜眼——絲瓜
Luffa 清熱化痰，涼血解毒，對不正常的脾胃、身體水腫有較好的調理作用，可以用生地燉絲瓜，每週吃兩次。
食療探花——蠶豆
蠶豆具有良好的收斂作用，益脾健胃，能排便腫脹、溼滯，建議每週飲用冬瓜蠶豆湯一次。
5. 溼熱品質：
有溼熱質的臉的人很長一段時間裡都是油的，他們的臉上經常長著苦澀的嘴和痤瘡。
食療狀元——薏仁
本草綱目 \'\'說：\'\' 益人健脾，益胃清熱，祛溼 \'\'，溼熱體質的人每天晚上上床前都可以做大麥籽芝麻湯喝。
食療榜眼——綠豆
綠豆清熱解毒，滋潤消腫，能美容肌膚，清爽口臭，每天喝綠豆決明子湯，能幫助身體除溼、解熱。
食療探花——苦瓜
苦瓜能改善食慾，幫助消化，為身體消除溼熱，身體裡有溼熱的人每天下午都可以喝一杯苦瓜汁。
6. 特殊素質：
有特殊品質的人最明顯的表現是過敏。
食療狀元——蜂蜜
蜂蜜能補氣固面，促進身體新陳代謝，可使蜂蜜胡桃肉，作為日常小吃。
食療榜眼——大棗
紅棗能抵抗過敏，促進身體的解毒和新陳代謝。建議經常飲用黨參紅棗茶。
食療探花——金針菇
金針菇能調節胃腸道，改善過敏體質。建議每週飲用金針菇魚頭湯一次。
健康是人生幸福的源泉；健康是個人幸福的前提；健康是事業成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知識就是這些了！多多關注我《生理慧醫師》 ！