女性常食以下食物，能淡化黃斑，延緩衰老，秋天吃最適合不過了
研究顯示，枸杞中豐富的維生素A、維生素C等成分具有清除體內自由基的作用，進而可以幫助延緩機體衰老。
研究人員曾經用枸杞提取物做了實驗，發現它對因服用四氯化碳中毒的而引起肝損傷有抑制作用，研究人員還發現，枸杞提取物還能防止四氯化碳引起的肝功能障礙，這個作用主要依賴於枸杞中的甜菜鹼，它在人體內起到甲基供體的作用。
枸杞中含有豐富的β-胡蘿蔔素，它對提高視力也有一定幫助，因為它可以在人體中轉化成維生素A，而維生素A又能生成視黃醇，它具有提高視力，預防黃斑症的作用。
健康吃法：山藥枸杞雞鍋
材料：雞1/4只，山藥200克，清香湯底800㏄，藥材：5克，參鬚3克，鹽1/2茶匙，米酒1大匙
做法：
1、雞洗淨瀝乾，剁成小塊；山藥洗淨，備用。
2、熱一鍋水，待水沸騰後將作法1的山藥放入鍋中蒸熟，取出去皮切長方條，備用。
3、再於作法2的鍋中，放入作法1的雞塊汆燙去雜質，撈起備用。
4、取一鍋，倒入清香湯底與所有調味料、所有藥材與作法2的山藥條、作法3的雞塊，拌煮約15分鐘即可。
你喜歡吃山藥枸杞雞鍋嗎？
（圖片來源於網路）