有些人一年四季都怕冷，手腳摸上去總是涼的，受冷時全身冰涼還會出現身體疼痛，如腹痛、膝紂關節疼痛。中醫認為這種體質就屬於寒性體質。寒性體質是由於陰氣過剩、寒從內生。寒性體質的主要表現：面色蒼白，口唇色淡，容易疲勞，怕冷怕風，手腳冷，喜進熱飲、熱食，常腹瀉，月經遲來，舌淡苔白。那麼這個時候應該怎麼辦呢？
1、按壓湧泉穴。湧泉穴的主要功能是散熱生氣。醫學著作《黃帝內經》中介紹：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面都能顯示出它的重要作用。
2、按摩心俞穴。心俞穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，位於第5胸椎棘突下，旁開1.5寸，每天按揉這個穴位，每次按揉36次，左右各轉18次，能起到溫陽、通脈、活血的作用，有助於排出體內寒溼氣。
3、按摩足三里穴。足三里穴作為健脾胃的第一要穴，足三里穴對所有消化系統疾病均有效果，除溼自然也少不了它。按摩足三里穴可增強抗病能力、調理脾胃、疏風化溼、扶正祛邪。足三里穴取穴：足三里位於小腿前外側，距脛骨前緣一橫指處。
4、按摩委中穴。膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。
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