女性不想早衰，堅持吃的食物，排毒養顏，呵護肌膚，吃了不顯老

大家好，我是康普李醫師。現在，我們已經告別了冬天，寒冷的天氣已經離我們而去了。前幾天，我們剛剛迎來了立春，此時，正處於春冬交替的時刻。在換季的時候，一些抵抗力差的人，可能容易被一些病毒侵害，自身容易患上感冒等疾病。所以，大家一定要注意保重身體，不僅僅要加強鍛鍊，更應該注重飲食健康，吃一些健康的食物是很有必要的。今天我為大家介紹一些常見的食材，這些食材雖然不起眼，卻有利於我們的身體健康，是養生不可少的好東西！下面一起跟隨李醫師一起了解下吧！

女性不想早衰，堅持吃的食物，排毒養顏，呵護肌膚，吃了不顯老

佛手瓜在所有的蔬果中算是營養元素最多的蔬菜了，清脆多汁，味美可口，既可做菜，又能當水果生吃。深受人們喜愛。能理氣和中，也能調理脾胃，還含有豐富的微量元素鋅，能促進腦部發育，也能提高記憶力，還含有多種人體必需的維生素，可以增強人體對抗疾病的能力。

胡蘿蔔是我們常吃的蔬菜之一，胡蘿蔔的營養價值很高，含有在學豐富的維生素，卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，可加強腸道的蠕動，通便排毒，含有的槲皮素可以起到改善微血管的迴圈作用，是預防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。胡蘿蔔含在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助。

草莓

草莓是非常營養的水果之一，平常吃些草莓是對健康有好處的，草莓還含有豐富的葉酸、氨基酸各種微量元素，可以呵護子宮，潤膚養顏，所以經期女性適當吃點草莓還是有好處的。有助於分泌出一種可以緩解疼痛的物質，從而減少女性痛經的症狀。多吃可預防貧血，提高身體免疫力。

現在的氣溫雖然有所回升，但是，晝夜溫差還是比較大的，尤其是在北方地區，早晨和夜晚要冷一些。所以，我們要想不生病，一定要提高自身抵抗力，透過食療來養生是很明智的選擇，會吃是很重要的一件事。除此之外，春冬交替的時候，人們容易口乾舌燥，皮膚容易缺水，皮膚會幹燥，平時除了要藉助化妝品給肌膚補水以外，還應該多喝水，從內到外淨化體內環境，讓你神采奕奕，光彩照人，享受健康帶來的美好！今天的分享就到這裡，大家別忘了關注李醫師哦！