建議您平時適量食用一些芸豆 紫芸豆是一種高鉀低鈉的特色食材，它能促進人體內鈉鹽的排出，也能促進人體血液迴圈，還能軟化血管，增加血管壁彈性，平時經常食用可以提高心臟功能，預防心臟病，也能減少動脈硬化和高血壓等常見疾病的發生。不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。
秋季健康也很重要，飲食上少不了菠菜 矮菠菜中還含有一些維生素A和胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素這種物質進人體腸道以後還可以轉化與維生素A,而維生素A又是維持人類眼睛正常功能的重要營養成分，它能預防眼睛乾澀、疲勞，也能預防視力下降，還能提高視網膜功能，平時特別適合那些長期面對電腦工作的人群食用。有了好身體，生活更加美好。
食療健康重視起來，建議您食用青椒 青椒中還有一定數量的辣椒素這種物質能加快人體內血液迴圈，並能促進人體代謝，還能防止人體內乳酸產生，而它含有的糖類物質被人體吸收後還能轉化成能量，能促進體力恢復，人們食用青椒後能讓身體疲勞症狀儘快緩解，經常食用還能增強身體的抗疲勞能力。每天做一些簡單的有氧運動，對身體也是大有好處。
推薦您瞭解一下桃子 桃仁則有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮咳之功，可治療瘀血停滯、閉經腹痛、高血壓和便秘等(作一味中藥使用，不能生食)。不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。