適合女性吃的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好處多多！

適合女性吃的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好處多多！

金針菇

菌類是一種常見的食物，其常規可食菌的種類較多。菌類中含有豐富的纖維素和甲殼質，並且性平偏涼，入大腸經，有增強腸道滑利性的作用。高血壓患者飲食當以低鹽低脂為主，而羊肚菌是一種珍貴的食用菌類，它營養成分豐富，有“素中之葷”的美稱，其中含有豐富的粗蛋白、18種人體所需的氨基酸、8種維生素、多種微量元素等，其營養能與牛乳、魚粉、肉等相當，是一種天然綠色的健康食品。

桃子

在果品資源中，桃以其果形美觀，肉質甜美被稱為“天下第一果”。主要是因為桃子性味平生，營養價值高，大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者，多吃桃子可以起到補益氣血、養陰生津的作用。桃子最大的特徵是在於其香味及甘味，如果要充分將此香味發揮出來，不應放在冰箱中，在乾燥的冰箱中，會使桃子的甘味不斷揮發，因此，應該把桃子存放在室溫中即可。

蓮藕炒木耳

蓮藕是生活中的常見蔬菜，愛美的女性離不開藕，蓮藕富含鈣鐵成分，有利於調理氣血，改善氣血，搭配木耳可以起到美容養顏，補益氣血的作用，而且有助於緩解便秘，通便止瀉，使腸道通暢，勝過吃瀉藥。這道菜清脆爽口，做法簡單，是夏季不可錯過一道養生菜。