推薦大家吃的養生食物，清理腸道垃圾，預防便秘，皮膚紅潤有彈性

在時代不斷髮展的今天，人們的生活節奏加快，一旦忙碌起來，多數人不注意飲食，導致身體出現了各種各樣的疾病。最終生病住院治療，生病本來就是一件令人厭惡的事情，花錢不說，還要受罪。俗話說“藥補不如食補”，其實科學，有效、合理的食療進補，著實是一種經濟有效的保健方法，其實，只要有一個好的食補，再加上好的生活習慣，就會讓自己有一個好的身體，什麼是一個好的食補呢，吃什麼才有益身體健康呢？下面跟隨康普李醫師來了解下吧！

推薦大家吃的養生食物，清理腸道垃圾，預防便秘，皮膚紅潤有彈性

土豆中含有大量的澱粉和蛋白質，B族維生素，維生素C等，可以促進脾胃的消化功能。土豆中含有的大量膳食纖維，可以放鬆腸道，幫助身體及時排出代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病。

玉米的營養價值在穀類食物中是出類拔萃的。豐富的碳水化合物含量，讓其能夠代替主食。玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，以其成分多樣而著稱。

在水果系列中，鐵含量普遍較低，但櫻桃的含量非常突出。櫻桃還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，以及天然多糖。櫻桃中的維生素C還可以防止色素的沉積。美白的效果也很明顯。特別適用於消化不良，痰多，體質虛弱的人。

希望大家能夠明白一個道理，要想有一個好的身體，並不是需要每天吃多麼好的食材，關鍵在於要有一個好的飲食習慣，如果能一直堅持下去，常吃一些“白菜價”的食材也可以讓你收貨滋補養生功效，正所謂一個好的身體，離不開一個好的飲食和作息習慣，所以大家要堅持食用以上食物，可以讓自己遠離疾病，保持健康，喜歡我的別忘記關注哦！