楠木軒

人到中年想長壽,多吃三種食物,清除體內垃圾,給身體大掃除!

由 諸葛寒香 釋出於 健康

南瓜
南瓜這種蔬菜中有多種營養成分存在,特別是微量元素鈣的含量特別高,平時食用南瓜人體能很快把它含有的鈣質吸收和利用,能起到良好的補鈣作用,對人類的牙齒和骨骼都有很大好處,還有益於人類骨質疏鬆的恢復,降糖降脂,提高免疫力。
柿餅
柿餅中富含的果膠,是一種能夠溶於水的膳食纖維,不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分,使大便變得柔軟而容易排出。果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群的生長和刺激免疫的機能。
小米
早上喝上一碗熱小米粥,可以幫助保暖、增加身體禦寒能力,能預防受寒感冒。另外,食用小米粥能調理腸胃,促進消化,還能夠幫助排出體內殘留的垃圾毒素,起到清腸排毒的功效。