經常吃土豆，別忘加一寶，女人常食減肥瘦身，孩子常食營養補鈣

經常吃土豆，別忘加一寶，女人常吃減肥瘦身，孩子常吃營養補鈣！

土豆是我們日常生活中經常能吃到的一種食物，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。除了可以直接食用，對於女性而言土豆還有美容的效果。含有豐富的維生素和微量元素，經常食用對保持身體健康很有好處。

土豆含澱粉較多，是容易消化的平補食品，對於調理和胃，健脾有一定的功效。含有的纖維物質可以讓皮膚保持彈性，以及血管的彈性，有一定的美容、抗衰老作用。還含有一種弱鹼，有利於女性體內酸鹼平衡，可以做主食，也可以作為蔬菜食用，對人們的皮膚也會有許多的好處。

土豆的維生素，以及微量元素等，很容易被人體消化吸收。可以為人體提供所需營養，同時含有維生素，礦物質。而且含有較少的熱量，不但補充了身體所需的一部分營養物質，而且不用去消耗是人體變胖的熱量，在一定程度上有減肥的效果。可以搭配各種食材，還不會容易使人發胖。

豬排可以和很多其他的菜放在一起燉，燉的豬排不僅香氣濃郁，而且營養非常豐富。能夠補充身體所需要的營養物質，對人體生長髮育也是非常有益的。無論是男女老少都可以適量吃一些排骨，對於身體有許多好處，尤其是豐富的鈣質，可以維護骨骼健康，還可以增強皮膚彈性，具有延緩衰老之功效。

排骨湯營養不易流失，易吸收，經常使用必有強生健體，養顏美容的保健作用。所以土豆燉排骨，是非常好的一道美食，女人常吃減肥瘦身，孩子常吃營養補鈣！