大家好，我是健康許醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
吃西瓜，不但可清熱解暑、發汗多，還可以補充水分，號稱夏季瓜果之王。西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，緩解身體疲勞。常吃西瓜還可以清熱排毒，健胃潤腸，夏天不容錯過。
海參中的營養元素很豐富，其價格也不菲，其中的賴氨酸有助於人體的發育，尤其是在硫痠軟骨素的雙重作用下，更有提增強免疫力的功效。吃海參能促進新陳代謝，從而達到養生健體、延緩衰老的功效。而且能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，好處多多。
對於上了年紀的中老年人來說，往往都會有血壓高或血脂高的情況，而生活中多吃點芹菜還是非常有食療功效的。含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、碳水化合物、脂肪、B族維生素、維生素C、糖類、氨基酸及礦物質和膳食纖，其中磷和鈣的含量較高可以降壓減脂，排毒清腸，也可以安神鎮靜，有助於提高睡眠質量。
