人到中年，離不開四種食物，營養豐富，滋補身體，清熱解毒
皂角米
皂角米是我們生活裡經常會看到或者吃到的一種食材，含有的植物膠質很豐富，能夠讓你體內的宿便和毒素順利排出，有助於排毒清腸，而在皂角米當中的脂肪和熱量含量都比較低，可以幫助抑制脂肪吸收，從而幫助你打造苗條身材，除此之外，皂角米還能夠達到美容美顏的效果，對人體有非常不錯的好處。
桂圓
桂圓有補充氣血的功效，所以很多女性朋友都會把它當成滋補品來食用。實際上，桂圓中還含有非常多的營養物質，在安神方面也是有著奇效，能夠很好地幫助我們緩解疲勞、調節情緒，可以說是改善失眠症狀的良藥。如果你平日裡經常會有失眠的情況發生，不妨考慮多吃以上幾種食物，與此同時，也要學會自我放鬆，儘量避免在睡覺前有太多的思慮，這樣身體才會越來越好。
綠豆
相信很多人還是比較喜歡喝綠豆湯的吧，其實常喝綠豆湯也能改善便秘，因為綠豆中含有一種特有的物質，能刺激人體的腸胃，加快毒素的排出。在夏天的時候，喝一碗綠豆湯還能生津解暑、利水消腫、清熱解毒，其實它含有的蛋白質還有磷脂能改善食慾，在熱的沒有吃東西的慾望的時候可以先喝一碗綠豆湯增加食慾。
八月瓜
它果味香甜，是無汙染的綠色食品，還有“土香蕉”之稱。有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排除體內多餘有害代謝物質，有益於我們的腸胃。所含的維生素E，有很強的抗氧化功能，可以減少人體受輻射和超劑量紫外線的傷害，能幫助維持肌膚健康和預防皮膚老化。同樣也是養顏美容、強身健體的保健果王。