老年斑可能現在很多人年輕人沒有概念，在很多老年人臉上甚至是身上就會看見一顆顆或者一小塊黃褐色的斑。當年紀越來越大，身體的各個機能都在逐漸老化，代謝速度減慢，就會讓一些毒素、垃圾不能及時排出，就會在身上、臉上存留，形成老年斑。老年斑本身是一種皮膚疾病，對身體健康不會造成很大的影響，但是會對影響到個人形象。其實，老年斑是可以預防的。
老年斑的“對頭”找到了，50歲之後經常吃，淡斑養顏。
一：獼猴桃
很多女性朋友都喜歡吃獼猴桃，不僅僅是口味酸甜，更是因為獼猴桃裡面含有大量的維生素C,維生素D等，還有一些人體必需的營養元素。可以幫助緩解皮膚色素沉積的症狀，在一定程度上抑制黑色素的形成。讓皮膚更加的白淨，有淡斑養顏的功效。
二：西紅柿
西紅柿是很多人喜歡的美容食物，在養護皮膚上有一定的效果，它裡面含有一種西紅柿素，以及維生素C可以幫助抑制黑色素的形成，50歲以後經常吃，可以預防老年斑，讓臉上更乾淨。需要注意的是，不要空腹時吃西紅柿，容易對胃部有傷害。
三：生薑
有很多人不喜歡吃生薑，但是生薑可是一個對身體有幫助的食物。它裡面具有一些活性物質的成分，對老年斑有一定的預防作用。如果喝不下生薑水，可以放一點蜂蜜，增加口味。生薑還可以幫助止咳、潤肺，50歲之後可以經常喝點生薑水。
四：胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種具有高營養價值的蔬菜，平時可以生吃、炒著、燉著等，還可以榨汁喝。護胡蘿蔔裡面含有大量的維生素A原，進入身體之後可以轉化成為維生素A，可以幫助潤滑皮膚，淡斑。經常食用，可會讓皮膚更加白淨。
50歲之後可以經常的吃一點以上的食物，可以幫助淡斑，保養皮膚。要想預防老年斑，要注意日常的飲食還有生活習慣。
首先，注意曬太陽。很多中老年人就喜歡曬太陽，曬太陽雖然對人體有益處，但是以後注意不要長時間的暴曬，特別是中午的大太陽。長期的暴曬，很容易誘發老年斑的生長。
其次，要注意個人衛生。很多老年人在冬天很長時間不洗澡，甚至夏天也是。這樣會更容易出現老年斑，老年斑是因為垃圾毒素的堆積導致的，平時要注意衛生。
最後，注意飲食。中老年人有一些人喜歡重口味的食物，並且還特別喜歡油膩的食物。對於這幾類食物，要適當的食用，進入體內之後不能及時消化吸收就會容易在體內積聚，容易讓膚質變差，導致老年斑的產生。
老年斑是可以預防的，50歲之後甚至40歲之後的人要稍加留意。在平時也可以進行適當的運動，每天半小時即可。