不想身體變老，堅持吃的食物，祛除色斑，美白肌膚，緩解衰老

不想身體變老，堅持吃的食物，祛除色斑，美白肌膚，緩解衰老

黑番茄，藥食兼用，是番茄家族中的珍品，具有濃郁的水果香味，營養價值高，味道非常甜，特別適合鮮食，含有比紅番茄中高10倍的茄紅素和維生素C及抗氧化劑，及易被人體吸收。黑番茄是天然的超級野果，含有大量的維生素和抗氧化成分，常食能夠起到美容養顏，祛除色斑，美白肌膚，抗衰老，肌膚越來越細膩。

番石榴，補充維生素C，促進血球再生功能，製造血液，不足時造成貧血，容易疲勞。可以保護皮膚的健康，保護大腦，促進牙齒和骨骼的生長，保護牙床和骨骼的健康，幼童需量尤多。

孢子甘藍含有黃素和胡蘿蔔素等，每天適當吃些，可對發育中的孩子與視力老化的人有益處，而維生素K也有控制鈣流失，防骨骼疏鬆，保護視力等作用。

現在還處於冬季，氣溫比較低，大家還是應該格外注重養生保健這件事，冬天氣候乾燥，人體極易缺水，除了要常吃有益健康的養生食物外，還應該常喝一些白開水，這樣不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒的效果、快速消除體內的垃圾廢物。吃好喝好以後，還不能忘記堅持鍛鍊，多加鍛鍊不僅有利身體健康，還能維持肌肉的協調，讓身材更完美！好了，今天的分享就到這裡，喜歡的別忘了關注我哦！