透析之後能活多久？提醒：做好5件事，未來不止20年

在不少人的認知中，尿毒症相當於癌症晚期。

治療不過是減輕疾病帶來的痛苦，卻不能改變自己離死不遠的事實。

然而，尿毒症是一種更為溫柔的晚期疾病。

只要堅持正確透析，壽命可以延長10年，20年，甚至更久。

Part 01、世界透析時間最長的人

日本每年都會發布透析年度報告，最近的一期公佈了截止到2021年12月31日的基本資料。

在其中，透析齡（即透析時間）是我們關注的一個數字。

資料報道中明確指出，截止2021年底，日本最長透析齡為52年8個月，這也是世界權威資料中，透析齡最長的。

來源：日本透析年度報告（2021）

50年以上的透析齡確實罕見，但在中國透析20年以上的患者卻並不少見。

之所以將這個資料告訴大家，是想讓腎友們知道，透析壽命比想象中的長多了。

只要積極治療，保持樂觀，透析腎友能夠正常生活。

而透析狀態良好的腎友，因為珍惜現在的生活，會更努力地讓自己的餘生透得更久，活得更好。

生活質量不輸普通人。

Part 02、做好5件事，延長透析齡

01.規律透析

保證透析時長，每週10-12小時；也就是每週三次，每次四小時。

另外還要保證透析的充分性。

如果有貧血、皮膚變黑、皮膚瘙癢等情況，可能提示透析程度不夠，可適當延長透析時間或者更換更好的透析機器。

02.定期檢查

併發症是無數尿毒症腎友的催命符。

為了預防併發，一定要做到定期體檢。

以便醫生及時調整藥物或者治療方案，預防併發症可能帶來的致命打擊。

03.合理膳食、保證營養

這一點的重要性，對腎友壽命的影響，甚至不輸透析。

限水、限鉀、限磷，這幾點是保證尿毒症腎友生命的重要手段。

1）限制飲水

體內水分過多會導致高血壓、呼吸急促、充血性心力衰竭或肺水腫。

尿毒症腎友的飲水量可根據尿量來飲用：

每週透析3次的腎友，全天水分攝入量=前一天尿量+500ml；

每週透析2次的腎友，全天水分攝入量=前一天尿量+300ml；

若每日尿量>1500ml，則飲水量不限。

實在口渴難忍，可以含小冰塊、檸檬片、薄荷糖或嚼口香糖，促進唾液分泌，消除口渴。

2）限制高鉀食物攝入

圖源：soogif

腎功能不全，排洩鉀的能力下降。

而鉀離子易溶於水，普遍存在於水果、蔬菜、堅果類的食物中。

食物焯水的話，可有效降鉀，但能降多少是我們難以衡量的。

最好的方法，是食用某一食物前用工具查一下食物鉀含量。

高鉀的食物就少吃或不吃。

3）限制高磷食物攝入

圖源網路

幾乎所有食物都含有磷，但加工食品是含磷量top的食物。

可樂、餅乾、薯片、香腸、培根、巧克力都很好吃，但也都很要命。

尿毒症的朋友可不要貪嘴哦！

04.養成良好的生活習慣

保證衛生，預防感染，避免感冒之類的疾病；

適當運動，最好選擇有氧運動，鍛鍊身體的同時，不給腎臟增加負擔。

充足睡眠，睡不好的話，會造成肝腎受損、免疫力下降、激素紊亂、大腦不可逆的損傷。

05.保持樂觀的心態

圖源：soogif

負面情緒不利於疾病的康復，更可能加重病情。

感覺心情不好的話，要多與家人、朋友或醫護人員進行傾訴或溝通。

若是難以排解還可以請心理醫生疏導，別把壞情緒積壓在心理。

做到這5點，相信腎友們的生活會有極大的改變。

說不定，你就是下一個打破透析齡記錄的“英雄”。