O型血的人吃什麼容易瘦?4種不同血型的人照著吃，想發胖都困難

大家好，我是沈小怡，一個熱愛美食事業的姑娘。如果你也喜歡做美食/探店，歡迎關注我，一起學習、交流美食的製作心得，也歡迎你在評論區留下你寶貴的做菜經驗。

血型是指血液成分表面的抗原型別，通常所說的血型是指紅細胞膜上特異性抗原型別，最常見的就是A型血、B型血、AB型血以及O型血，在我國，O型血的人佔比比較大。

自從血型的概念在中國開始流行起來，各種有關血型的說法都冒了出來，例如血型決定性格，血型決定胖瘦，血型決定是否招蚊子定要，甚至還有血型決定命運的說法……這當中哪些是五無稽之談，哪些有科學依據，相信廣大群眾自己還是有判斷力的。

不知道大家有沒有這種感受，吃同樣的東西，有的人很容易發胖，而有的人卻怎麼也吃不胖，除了和自身的新陳代謝有關外，其實還和血型相關。美國某著名雜誌表明：不同的血型，會決定人體所需要的食物型別，通俗一點來說，按照自己的血型來吃東西，人比較不容易發胖，再結合運動，減肥就不是一件難事了。

01 A型血——少吃肉，素食為主

A型血的人，相比較O型血的人來說，消化能力要弱一些，所以對於難以消化的肉類，A型血的人要儘量少吃，以免造成較多的脂肪堆積在體內，容易發胖。所以A型血的人，平時要多吃素食，尤其是一些可以清血脂的食物，可以很好地預防血管堵塞等疾病。

02 B型血——少吃多餐

B型血的人，大概就是傳說中吃什麼都不胖的人了，消化能力要比其它血型都要搞，所以不管是難消化的肉類，還是易消化的素材，通通不在話下。不過B型血的人要注意，不能因為易消化而胡吃海喝，要適當控制熱量，並進行一些運動，同時要減少蝦、蟹的攝入，因為蝦。蟹中含有不好的外源凝集素，會降低人體的代謝率。

03 O型血——多吃肉，少吃穀物

有調查發現，O型血的人普遍消化能力都很好。平時可以多吃一些富含蛋白質的肉類，例如牛羊肉，海鮮類等等，吃多也不容易發胖。但是O型血的人要少吃麵包、穀物類的食物，這些食物當中的外源凝集素不利於代謝，吃也非常容易長胖。

04 AB型血——均衡搭配

AB型血的人和B型血的人一樣，幾乎都是可以吃的。不過AB型血的人由於免疫力比較低，所以平時要多注意一些營養物質的攝入，做到營養均衡，促進身體的新陳代謝率，和A型血、B型血的人一樣，他們少吃的食物，AB型血的也儘量要少吃。

不管是哪一種血型，想要瘦下來，最唯一、最永恆的真理就是“管住嘴、邁開腿”，減少熱量的攝入與增加熱量的消耗，想不瘦都困難。

沈小怡，小怡私房菜創始人，曾被邀請上央視的80後美廚娘。美食自媒體，美食專欄撰稿人，方太生活家簽約講師，知名美食節目和特約嘉賓，知名影片媒體特邀嘉賓，美食社群創始人。

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