女性不想黃臉婆，常吃以下食物，提亮膚色，淡化色斑，美容養顏

女性不想黃臉婆，常吃以下食物，提亮膚色，淡化色斑，美容養顏

黃豆是豆類家族中特殊的一位，別的豆類主要含有澱粉，而黃豆則富含蛋白質，可以說是有肉的特質。黃豆不僅蛋白質含量高，而且氨基酸比例得當。 另外，黃豆所含的卵磷脂是大腦細胞組成的重要部分，有保健作用，兒童可以多吃些黃豆。而且黃豆中的植物固醇還能降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發生。

茭白也叫高瓜，茭瓜等，是江南地區的名菜之一，味道十分鮮美，營養豐富，受到大家的喜愛，茭白中含有的豆醇，是一種抗氧化物質，袪皺淡斑，補血養氣，營養又健康。女性朋友常吃，可以抑制體內酪氨酸酶的活性，從而阻止黑色素的生成，提亮膚色，淡化色斑。

黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房裡的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥品。小黃瓜能夠舒展皺紋，排出體內溼氣，去除體內多餘水分，溼氣沒了，皺紋淡了，肌膚更緊緻。