青棗
青棗是棗類的一種，吃起來脆而甜。而且其作為一種非常美味的食物，營養價值是非常高的，含有大量的糖類物質，具有非常強的補養功效，可以有效的增強人體的免疫力，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，也享有\'\'熱帶小蘋果\'\'的美譽。對於我們的身體的健康十分重要。
洛神葵
洛神葵又叫玫瑰茄、洛神花、紅桃K果、紅金梅、紅梅果，它的花朵像紅寶石一般，洛是我們生活中非常常見的一種花茶，洛神花中含有豐富的花青素，多喝玫瑰茄茶可以美容養顏、保持年輕。另外，高血壓、心血管疾病以及動脈硬化的人群可以多飲用一些洛神花茶，對緩解疾病問題有著很好的效果。
豆腐
豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,可以促進孩子骨骼的發育，防治老人骨質疏鬆，由於豆腐不含膽固醇，可以有效刮油消脂，潤腸通便，對女性皮膚也很好。豆腐是一種性質寒涼的食材，它能清熱排毒，補中益氣，平時人們多吃一些豆腐，還可以清除腸胃中積存的熱毒。