女性想要皮膚好推薦常吃3種食物，美容護膚，抗衰老，增強體質
1.青椒
青椒菜市場最常見的蔬菜之一，常吃青椒好處還是很多的，青椒中的胡蘿蔔素和辣椒素也是一種抗氧化物質，能阻止有關細胞的新陳代謝，延緩衰老。所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥。含有豐富的維生素C、E，能增強體質，抑制黑色素，對於抑制黑色素的形成有好處，可以美容護膚。
2.小米
小米就如同它的名字一樣，外形小巧圓潤，所以很好消化，許多人都會用它來熬粥喝。它具有保健的作用，裡面含有的營養成分，可以幫助保護脾胃，對胃部的炎症具有防治效果，具有健脾養胃，滋補身體，增強抵抗力的功效。常吃它熬的粥，還能安神助眠，因為屬性偏涼，所以有清熱除溼的作用。
3.紅豆
紅豆，含有蛋白質，脂肪，糖類、維生素和多種營養物質。紅豆中的維生素被人體吸收後，可以促進人體的新陳代謝，有預防皮膚炎症的作用。紅豆中豐富的粗纖維物質，可以有助於降血脂和血壓，改善心臟活動功能，美白護膚、滋潤機體，早吃早好。
