西紅柿
西紅柿中所含的黃酮類物質，除了具有抗菌消炎、降低血壓及抗過敏等作用外，它們在護膚養顏方面也身手不凡，這類物質可以改善皮膚血液迴圈，增強皮膚毛細血管彈性，促進皮膚細胞再生，從而發揮美容養顏的功用。
花生
花生是平時人們經常會吃的一種食材，有些人直接吃生的，有的人喜歡把它弄成老醋花生，也有些人喜歡煮著吃。含有很多的氨基酸的，而且是很多種的，這些營養物質對兒童提供智力，尤其是對於兒童大腦發育有很多的作用。
豌豆苗
豌豆苗中鐵元素的含量也很高，鐵元素是人體血紅蛋白的主要合成原料；同時，豌豆苗中含有較多的維生素C，能促進鐵元素的吸收，食用有一定的造血補血功效，十分適合貧血的人群食用，補充營養、滋補身體，愛吃就賺了。
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