一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和 文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了 良好的基礎。《生理慧醫師》會經常分享健康小知識！
現代人不再擔心吃和穿，所以追求生活質量、身體健康和壽命是每個人的最終目標，然而，我們周圍有很多人肆無忌憚地揮霍自己的健康，其結果是身體不如一天好，最後，各種各樣的疾病隨之而來。
根據調查發現，壽命比較長的老人大多都會有此幾處“厚薄”，看看你佔了幾個？
背薄
背薄一寸、百病消退，虎背熊腰的肥胖不僅帶來身材上的走樣，還會對人體造成眾多傷害，這不僅會加重脊椎負擔，導致脊椎變形，還會堵塞背部經絡，導致氣血不暢通，百病則生。
腳薄
腳上的穴位是人體所有器官中最常見的，被稱為人體的 ''第二大腦''。不管你多大年紀，你都可以走路活得很長，所以長壽與你的腳有很大關係。統計資料顯示，58% 的 65 歲以上的人腳底有老繭。愈傷組織是雙足老化的訊號。如果有太多的愈傷組織，說明愈厚愈不可能長壽。因此，足部愈少愈薄的人更有可能活得更長。
腹部薄
胃越厚，內臟脂肪指數越高。這樣，血液中的油脂含量相對較高，容易導致高脂血症、高血壓、高血糖和其他心血管疾病。因此，腹部扁平、腹部薄的人更有可能活得更長。
耳垂厚
耳垂豐滿而厚實的人能長壽，因為這些人一般都有健康的腎臟和充足的腎氣，他們的耳朵會得到更多的營養。這樣，耳垂自然就豐滿、厚實、明亮、紅潤，這也表明，腎臟好的人可以活得更長。
心胸寬厚
俗話說：“心態決定命運”，這是有一定科學道理的。為人非常的有度量,能容人,能裝事,非常的大氣,不與人斤斤計較,豁達的人更容易長壽。因此在生活中不要因一些雞毛蒜皮、微不足道的小事而耿耿於懷，為這些小事浪費時間、消耗精力，甚至使得自己免疫力下降而成為癌細胞的活化劑，跟癌症結緣。
那麼如何養生才能長壽呢？
廣交朋友
如果周圍沒有朋友，一個人必然會感到孤獨，此時的心理問題很容易發生，無論哪個年齡階段，人們都應該走出更多不同的領域，不需要在多大層次上進行交流。
飲食有節
養成按時進食的好習慣，使腸胃有規律地運動，以更好地促進腸胃健康。飲食應限制脂肪和膽固醇的攝入，甚至不應過多使用植物油。你可以多吃蔬菜、水果和土豆。
遠離三件成癮物
烈遠離三件成癮物——酒、香菸、安眠藥，會讓你遠離長壽。吸菸會讓壽命減半，而烈性白酒會讓記性越來越差。依賴安眠藥則會讓你失去自己入睡的能力。
不貪涼
不管男人女人都不宜貪涼“貪涼一時遭罪一年”，少吃冰鎮食物，避免過分貪涼，身體受涼會導致免疫力低下，會增加患病的風險，尤其是在炎熱的夏季，不要過分貪涼，否則對人體影響非常大，絕對不要吃冷食，經常吃冰鎮食物對腸胃損傷大。
提醒：只有合理的飲食，愉快的心情，充足的睡眠和適當的鍛鍊，才能擁有更健康的身體，長壽更有可能光顧我們。