香菸在點燃時，會產生大量的尼古丁、焦油等有害物質，會對我們的肺部組織造成損害，所以，眾所周知，吸菸有害健康，不僅會危害自己的身體健康，還會影響到周圍被迫吸二手菸的人群的身體健康，但是戒菸又是一件很困難的事情，大多數人都堅持不下去，就會導致戒菸失敗。
這三種香菸或已進“黑名單”，經常抽菸的人要注意，最好別抽了
1、二次點燃的香菸
很多人會把之前沒有抽完的香菸二次點燃繼續抽，其實這是種非常不健康的抽菸行為，因為當你在第一次抽菸時，濾嘴會滲進口水從而產生大量的細菌，所以當你二次點燃繼續抽的時候，第一次抽菸時產生的細菌就會被吸到肺裡，還會進入胃裡，這時候抽菸就不只是傷害我們的肺了，還會損傷胃部的健康。
2、變質發黴的香菸
香菸的價格可能會隨著市場的變動而變動，所以當價格下來的時候，有的人會選擇一次性買很多放在家裡存放起來，但是由於量大，一時間內抽不完，再加上存放不當，就會容易造成香菸受潮發黴，香菸發黴以後，會滋生黃麴黴素，吸入肺裡會加重對肺部的健康危害。
3、雜牌的香菸
現在市面上香菸的牌子層出不窮，在商場選購時眼花繚亂，有的甚至都沒有聽說過，無論如何，都不要貪圖便宜買一些不知名的香菸，雖然每個香菸裡都會含有尼古丁等有害物質，但是不知名的小品牌或許有害物質的含量會更多，有些可能還不符合國家的相關規定，所以購買時一定要注意。
保護肺部的健康，平時多做兩件事
1、儘快戒菸，遠離二手菸
戒菸是保護身體健康最直接的方式，但是由於徹底的戒菸實在是很困難，所以可以從減少抽菸的數量做起。其次，不論抽菸的還是不抽菸的人，都要儘量避免自己受到二手菸的侵害，相信很多人都聽說二手菸比一手煙傷害更大。所以出門時儘量戴口罩，也能夠有效隔離灰塵。
2、多喝水，常喝養肺茶
無論當你的身體處於健康的狀態，還是生病狀態，聽到過最多的一句話恐怕就是多喝水，雖然這句話都已經聽到耳朵起繭子了，但是不能否定的是，多喝水確實對身體健康有著很大的好處，能夠促進新陳代謝，並且如果把胖大海、陳皮、菊花等食材一起泡水喝的話，還能夠起到清肺排毒的效果，可以更好的呵護喝修復肺部。
雖然戒菸的過程很痛苦、很漫長，但是為了自己和家人的健康，還是能戒就戒吧，畢竟身體健康才是第一位的。