人到中年，不妨多吃四種食物，排毒養顏、改善體質，好處多多！
花膠
花膠的主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，不僅有滋陰補腎的功效，而且還能幫助女生補充膠原蛋白，皮膚變的更好。
土豆
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，中和體內代謝後產生的酸性物質，有一定的美容、抗衰老作用，同時，含有豐富的水溶性維生素和膳食纖維，既可以充飢又可以補充正餐營養素的不足，還有很好的調理腸胃、呵護肌膚、排毒養顏的功效
牛奶果
在日常生活中,很多人喜歡吃牛奶果。因為牛奶果營養豐富,營養成分高於蘋果、梨、李、柑桔等多種水果。也是近年開發成為一種既有觀賞價值又有保健功能的小雜果。在生活中經常食用一些牛奶果對於我們人體的好處也是非常多的，對於補血，提高免疫力有好處，
辣椒
辣椒是他們飲食中不可或缺的調味品。維生素C含量在蔬菜中名列前茅，有抗氧化、增強機體抵抗力之功效。還能夠促進血液迴圈，可以驅趕寒冷，改善體寒症狀。加上紅辣椒中所含的辣椒素能夠促進脂肪的代謝，有利於減肥。還含有的垃圾素，能夠分解體內的脂肪，還有美容的作用。