長壽老人都愛吃的3種養生食物，補充營養，排毒抗衰，增強免疫力

枸杞和山楂

山楂枸杞茶是將山楂與枸杞同時沖泡的滋補茶。山楂能夠開胃消食、活血化瘀，還能提高人體免疫力，抗衰老、調節血糖和血脂。枸杞則能夠滋補肝腎、和血潤燥、具有保肝、降壓、降膽固醇和美容的功效。二者沖泡同飲，具有補肝益腎、補血益智、治療心腦血管疾病的作用。

紅棗

紅棗和核桃一起煮，兩者結合有著更為豐富的營養護膚成分，可以阻斷因肌膚內物質過氧化產生的自由基，修復受損細胞組織，促進組織再生防止肌膚的過早老化；冬季皮膚幹，不妨多吃紅棗核桃湯，補水嫩膚、淡化皺紋，夜裡越睡越香。

刺梨

刺梨是一種鹼性食物，它含有豐富的維生素C，野生的刺梨具有很好的抗癌作用。平時可以用50g刺梨乾泡水喝。特別是刺梨中含超氧化物岐化酶，而這種東西是國際公認的預防癌細胞的有效活性物質。除此之外它還有抗衰老，抗病毒的作用。