很多人都說養生好難，體質複雜，一會兒寒，一會兒溼、一會兒瘀，一會兒又虛，可吃點補的就各種不舒服，上火、肚子脹、便秘，都不知道要怎麼調了！
其實養生不僅僅是有寒驅寒，有溼祛溼，有瘀化瘀，虛了就補，更重要的是要明白這些寒、溼、瘀、虛是怎麼來的，
但不管你體質多複雜，不外乎兩種情況，
而且不榮和不通有著千絲萬縷的聯絡，經絡不通，氣血就會瘀堵，而
你的身體通不通？
怎麼知道自己通還是不通呢？很簡單，凡有以下症狀，身體肯定有哪裡不通，症狀越強烈，說明瘀堵越嚴重：
看到這裡，相信很多人都覺得自己不是很通吧，要想讓身體通暢，首先要知道是什麼原因引起經絡不通、氣血不通呢？
受寒是最常見的血瘀原因
愛吃水果、沙拉、酸奶、冰激凌……水果大多數是寒溼的，做沙拉的蔬菜也大多寒涼，沒有炒熟直接吃，會傷脾胃陽氣，而現在很多人喜歡吃，或者用來當減肥餐，真是無知者無畏啊，吃到胃痛、胃腸功能紊亂、痛經、大姨媽不來的人大把大把的；
還有些人愛喝涼茶、綠茶，或者有些人聽人說蒲公英、金銀花、菊花泡茶喝了好，也不知道自己適不適合，長期喝的話也會導致脾胃虛寒、血寒！
不管冬天夏天早春晚秋，很多人愛穿露腰露肚臍露腳踝的衣服，你可知道
尤其是在夏天的空調房裡，這些地方更不能露，還有多曬曬太陽，這是最好的補陽氣、祛寒溼的方法，怕長斑的話就帶上防曬的帽子遮住臉，身體要多曬曬！
上面說的兩點，
巧用雞內金
張錫純是民國人，在他之前的醫家都多用雞內金的消胃中積滯，但張錫純認為臟腑任何地方有積，都可以用雞內金來消除。
簡單地說，雞內金可以消掉臟腑裡面積年累月的垃圾，能把你身體裡各種各樣的“瘀滯”都化掉。
雞內金味道雖然有點怪，吃不太習慣，但你多瞭解它，多用，就知道它的好處了。我以前不太想推這個品，好些人覺得味道怪，何必非讓人家吃呢。
適合用雞內金調理瘀積的表現
1、嘔吐反胃 2、胃中滿悶、食積脹滿、腹部有腫塊和瘀塊 3、飲食減少、形體消瘦 4、瀉痢、脾胃虛弱導致的腹部膨隆 5、消渴 6、砂石症（膽囊結石、腎結石）
在中醫裡面，我們認為雞內金性味甘。歸脾、胃、小腸、膀胱經。懷山內金粉就是用生的懷山藥和雞內金磨成粉，添加了開胃消食、行氣散瘀的山楂、活血補血的紅糖而成。
痰多、胃不舒服、消化不良、肚子上、或者身體有硬硬的包塊的人，也可以經常吃。
肝氣鬱結是血瘀的第二大原因！
我們很少有人不氣鬱的，只是輕重程度不一樣罷了，工作學習壓力、家裡柴米油鹽婆媳孩子，如果還有一個豬隊友，那分分鐘要被氣死，肝氣能舒暢才怪！
有時候鬱悶了，會感覺第二天早上口苦咽乾頭暈，有時候生氣了，茶飯不思，嘴裡反酸，晚上睡不好，還經常頭痛、耳鳴、兩肋脹痛、乳房脹痛、胸口堵得慌！
肝鬱氣滯嚴重的人，都有乳腺疾病、甲狀腺疾病、子宮肌瘤、卵巢囊腫、抑鬱症等疾病了。
所以說
海帶和黃芪是常見的藥食同源的食材，兩個一起煮，又消又補，海帶有點鹹，煮出來的水特別好喝。黃芪又能補氣，
這個方子是湖北那邊任之堂主人餘浩的食療方子，原始方子是這樣的：
但我們沒病，日常用，
黃芪補氣第一，海帶軟堅散結，一個補氣，一個消垃圾。非常簡單的搭配。一個微溫，一個寒，陰陽平衡。
這個我最推薦產婦用，
如果你懶得煮，其實最好是自己煮，這麼好的食材日常用起來，真的是受益終生。這種東西有點麻煩，得自己煮，單價又低，量又大，其實賣不上啥錢，但我特別想推薦。
因為，真的好啊！
如果你實在是懶得煮，也可以直接用山楂六物膏。這個也是消中有補，酸酸甜甜還好吃。
雖然沒有著重清熱但調暢中焦氣機，氣機通暢不鬱，熱自然減少。裡面山楂、麥芽可以健胃，讓肚子裡的氣和食物快快的排出去，尤其擅長消化肉食和麵食；
陳皮、山藥、茯苓健脾益氣，祛溼化痰，讓你的脾胃的運化（消化吸收運送全身）功能更強，而且脾胃好了，才能讓體內的水去該去的地方，少生痰溼；
大棗、蜂蜜、冰糖甘補脾土（脾在五行中的屬性），調和味道，甜甜的。
氣血虧虛是血瘀的第三大原因。
氣血虧虛，也就是最開始我們說的不榮，不榮會導致不通，不通又反過來加重不榮！
看看你有沒有氣血虧虛？
1：蹲下站起來兩眼發黑，你有沒有？
2：一驚一乍，比如突然聽到電話鈴聲心臟會猛的跳一下。
3：面色無華，嘴唇、舌頭、指甲發白。
4：經常頭暈或頭痛，是那種隱隱作痛的痛，腦子恍恍惚惚，不願意想事情，一想就覺得很累，還健忘，經常忘記做某件要做的事。
5：睡眠不好，睡眠淺或容易驚醒，多夢。因為血不養心，虛火老是飄著，所以無法深度睡眠。
6：眼睛經常不舒服，看東西模模糊糊的，看久了眼睛會發幹發澀。
7：冬天怕冷夏天怕熱，冬天手腳冰涼夏天手心腳心發燙。
不管你是因為氣血虧虛引起血瘀，還是因為血瘀引起的氣血虧虛，都要馬上減少消耗，比如久坐不動，吃得太多，熬夜通宵，胡思亂想，縱慾，用腦過度等都在大耗氣血，不改變這些不良生活方式，怎麼調補都沒有明顯效果！