溼氣是一種中醫理論概念，在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。因為溼邪入侵溼氣重，會逐漸影響到身體，導致各種疾病的產生，也就是常說的溼氣重百病生，並且溼氣還比較難祛除。
怎麼判斷體內溼氣重不重？溼氣重的3大典型症狀，對照看看
1、舌苔厚膩
如果有厚膩的舌苔，那麼可能就是溼氣重。即便沒有舌苔，觀察下自己的舌體，如果舌體胖大，舌頭邊緣有鋸齒，那麼同樣預示著溼氣重。
2、大便溏稀不成型
每次大便之後，大便都粘在光滑的馬桶壁上，每次都衝不乾淨，那麼很可能是體內溼氣在作怪。
3、疲倦無力
在休息充足的情況下，身體仍特別疲乏，懶得活動，感覺下肢很沉，活動時關節發緊不靈活，頭昏沉，易睏倦，記憶力減退……這些都是溼氣的主要症狀之一。
如果發現自己溼氣重的症狀都佔了，那麼就要及時祛溼了，中醫支招，3個方法讓你輕鬆祛溼氣，強健脾臟
食療：健脾祛溼水
火麻荷葉酵液是中醫上較為常用的健脾祛溼水，它是利用火麻仁、荷葉、茯苓、決明子、菊花、郁李仁等藥食同源食材發酵而成的。中醫認為，這些食材中都含有利於健脾、促進水溼代謝的有效成分，搭配在一起來食用，可以利水祛溼，促進脾臟的運化，幫助排掉體內的溼氣。
運動：促進水溼代謝
人在運動的過程當中，身體的新陳代謝速度也會加快，這樣不僅可以強身健體，還能幫助加快溼氣的代謝，更快幫助祛溼。運動的方式很多，有快走、跳繩、跑步、瑜伽等，選擇自己適合和喜歡的堅持即可。
泡腳：驅寒排溼
每晚堅持熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進以內溼氣的排出，最終達到養生保健的目的。泡腳的時候可以根據自己的身體情況，加入生薑、艾草等，這樣功效會更為明顯。